Это нарцисс?

Ваши чувства вполне естественны, учитывая динамику с мамой. Чтобы перестать так остро реагировать:
1. Установите границы: напомните себе, что у вас есть право на свою жизнь и решения. Откровенно скажите маме, что вам нужно пространство для принятия решений.
2. Поймите, что вы не обязаны соответствовать её ожиданиям: перестаньте искать одобрения и напоминайте себе, что ваше счастье не зависит от её мнений.
3. Не принимайте всё близко к сердцу: когда слышите упрёки, давайте себе паузу перед ответом. Это поможет избежать эмоциональной реакции.
4. Обсудите свои чувства с мамой: если чувствуете, что это поможет, поговорите с ней честно о своих переживаниях, но без обвинений.
5. Заботьтесь о себе: не забывайте про отдых и восстановление, занимайтесь тем, что помогает вам чувствовать себя лучше.

Этот процесс потребует времени, но важно помнить, что ваши эмоции и границы имеют значение.

Я психолог, если что

вам не повезло с воспитанием. да, нарцисс, тоусичный притоксичный. Тут вам решать....можно конечно прямо все сказать один раз и успокоиться. но да, лучше всего дистацироваться и не копаться в прошлом.