При первом проникновении чувствовала только боль

помогите мне разобраться в ситуации, в моей жизни начались первые отношения в жизни, мне немного за 20 и при всем при этом у меня не было опыта физического, из-за чего сейчас у меня немало трудностей. мы вместе пол года, давно занимаемся петтингом и оральными ласками, но первые попытки пойти дальше произошли пару месяцев назад и ни одна не увенчалась успехом, точнее, он зашел только-только и я вскочила с него, потому что мне больно (он все это время уверял меня, что в лубриканте смысла ноль, и без него окей, но я ощущала как об меня трется резина, я становилась вся сухая, я просто сжималась вся и я так не могу), попыток было ну очень много и у меня просто зафиксировалось, что секс это боль, потому каждый раз я сжимаюсь и просто не могу. все дошло до того что я перестала хотеть, хотя сначала хотела, мне было интересно, теперь он еще и давит что хочется и надо. в последний раз он заказал лубрикант, с ним ощущалось легче, но тоже не пошло ничего тк я устала сильно. помогите, как мне вообще расслабиться, я забыла что это делается для удовольствия, как это вообще должно ощущаться внутри?