Не могу долго кончить

Всем привет! Со всеми сексуальными партнерами акт длился долго... Сейчас женат и с женой тоже в среднем около часа.... Хочется часто.... А жене не особо.... Вернее когда хочется за первым разом повторить второй... То там уже все натерто или жена испытала столько оргазмов что на повторение акта нет сил.... Как кончать быстрее.... Анал,орал, не помогают.... Сколько помню себя, всегда так было.... Может чувствительность снижена.... А может из за того что первый раз когда был, боялся опозориться и быстро кончить.... А вот теперь мучает вопрос как сделать так, чтобы акт длился хотя бы минут 15-20