То что вы описываете - типичный "синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи". Меньше думайте о процессе и не воспринимайте как конец света даже если что-то не получится. Ну а главное - никакой мастурбации за несколько дней до свидания с девушкой (в том числе мастурбации без окончания), в таком-то возрасте 2-3 дня полного воздержания и не уложишь даже молотком. Желаю удачи