Мешает жить сексуальная неудовлетворенность

Всем привет! Я парень, 21 год, и так вышло, что заядлый девственник. Не скуф, не хиккан, хорошо выгляжу, слежу за собой, активно общаюсь с девушками. Но заметил за собой, что веду себя как озабоченный: в любом месте, в любое время пристально задерживаю взгляд на представительниц противоположного пола, встречающихся мне на пути (и довольно разных возрастов). Даже на женщину, которая в 2 раза старше меня обращу внимание, если у нее симпатичный пиджак... И реально могу все 15 минут тупо на одну нее в метро смотреть, вместо «лишних» 15 минут чтения, например. И я отвлекусь от любых своих дел, лишь бы сидеть ее ненаглядную разглядывать. И я понимаю, что все это вообще не нормально. Самому же неприятно осознавать, что эти односторонние гляделки как минимум отнимают время, а как максимум даже не могу предположить что… Еще думаю важно отметить, что мой недотрах проявляется далеко не только в «гляделках». Я могу малознакомой девушке начать говорить, как она мне нравится и все такое, но понимаю, что нравится она мне исключительно моим концом. Надо ли говорить, что ни одной взаимной симпатии таким путем я не получил. К психологу еще не пробовал обращаться по этому вопросу, но в планах. Ну а пока я был бы очень благодарен, если бы кто-нибудь что-то да и посоветовал, как можно попытаться выбраться из этого болота. Ну или сгладить симптомы хотя бы