Не понимаю, что со мной происходит. Отдаляюсь от человека, как только чувствую симпатию

Такой механизм можно назвать психологической защитой, то есть он помогает избегать эмоциональной боли, но одновременно мешает строить отношения. Часто он формируется ещё в детстве или подростковом возрасте, когда доверие к людям вырабатывается медленно и не всегда безболезненно. У людей, которые трудно доверяют, желание сблизиться может соседствовать с паникой и внутренним «нет», когда отношения становятся реальными.

Чтобы с этим работать, важно сначала научиться отслеживать свои ощущения и осознавать момент, когда начинается отдаление. Например, если вы начинаете откатываться, полезно задать себе вопрос: «Что я сейчас боюсь? Отвержения? Потери контроля? Разочарования?» Просто заметить эти страхи УЖЕ первый шаг к тому, чтобы не действовать автоматически.

Следующий шаг - маленькие практики доверия и близости. Они НЕ обязательно должны быть романтическими. Это может быть общение с друзьями, когда вы делитесь своими мыслями или переживаниями, участие в совместных проектах, где вы зависите от другого человека.Постепенно вы тренируете себя быть открытой без паники.

Также помогает работать с внутренним диалогом: заменять мысли вроде «Если я подпущу кого-то, меня ранят» на «Я могу контролировать, насколько открываюсь, и постепенно проверять людей». Важно позволять себе испытывать чувства, не убегая от них сразу, и принимать, что близость это не только риск, но и опыт, который формирует уверенность. Как-то так.

Для более глубинной работы над вашим избегающим типом привязанности, жду на консультации ❤️