Польза для здоровья есть и очень даже заметная. Прогулки успешно заменяют зал. Причем в зал многие ленятся ходить, а тут все гораздо проще. Я живу в центре города и гуляю почти каждый вечер по людным пешеходным улицам. Если шагомер показывает что за день пройдено менее 6000 шагов - обязательно выхожу. Слушаю при этом подкасты. На окраинах наверное все не так просто, там не знаю что посоветовать