Как утро начнешь, так его и проведешь

Как утро начнешь, так день и проведешь. ☀️

Правильное начало утра может помочь
-избежать накопление лишних килограммов
-набраться полезной энергией
если не совершать этих ошибок:

1. ПРОПУСК ЗАВТРАКА-может привести к набору лишнего веса, так как это может вызвать чувство голода в дальнейшем и переедание в течение дня. 🍳

2. ПИТЬ СЛАДКИЕ НАПИТКИ-таких как газировка или соки, может привести к набору лишнего веса, так как они содержат много сахара и калорий. 🧃

3. НАЕДАТЬСЯ БЫСТРЫМИ УГЛЕВОДАМИ-таких как белый хлеб, макароны или рис, может привести к набору лишнего веса, так как они быстро превращаются в сахар в крови и вызывают чувство голода. 🍰🍚

4. НЕДОСТАТОЧНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ВОДЫ- недостаток воды может привести к снижению обмена веществ и увеличению аппетита. Кроме того, иногда наши организмы путают жажду с голодом, вызывая необоснованное переедание. 💦