отварная гречка ядрица с резанными шампиньонами и топленым маслом
кусок отварной курогрудки
свежий огурец
апельсин или грепфрукт порезанные пополам
отварное яйца пара штук
по дороге покупаю творог, петрушку или ягоды в заморозке
на работе всегда есть хлопья геркулес, изюм, лимон, зеленый чай, орехи типа семена подсолнечника, грецкие, миндаль. кунжут, пачка какао