Хочу бросить курить

Начала «баловаться» в 15 лет. Непрерывно практически начала курить в институте. Сейчас мне 23 год и я понимаю, что пора остановиться. У меня слабеет иммунитет, вечно воспаляются гланды, налет на зубах, на слизистых поверхностях во рту. Все эти минусы никак не заглаживает курение. Но я не знаю, как мне бросить. Бросала 2 года назад, не курила почти 3 месяца. Когда у меня было все хорошо - я почти забыла о сигаретах. А как только начался под конец жуткий стресс - я за раз скурила несколько штук и вот курю до сих пор. У меня есть зависимость и + ко всему всегда любила выйти покурить на балкон с кофе, или в парке на лавке после прочтения книги. Но пора как то все это делать без курения. Поделись опытом, пожалуйста 🙏🏻🙏🏻🙏🏻