Что взять с собой в поход?

Девочки что взять с собой в длительный(две недели) поход?Я совсем не имею такого опыта,походного.Но хочется)).Основные вещи мне помогут собрать знающие люди.Но меня тревожит вопрос личной гигиены.шампунь надо ли брать? средства для умывания лица или можно обойтись мылом?Крем увлажняющий обязательно наверно?Или мне будет совсем не до того?.Мне честно говоря неудобно спрашивать у моих будущих соратников по походу,потому что они все мужики..еще смеяться будут..и они конечно скажут что это все ерунда-им то что они небось и проблемы такой не знают как немытая голова.И еще, я все таки женщина)) я боюсь-вдруг месячные придут невовремя-у меня такое бывает иногда.Я прямо вся в сомнениях-тампоны взять или прокладки.тампоны конечно лучше-компактней,но прокладки надежней, а кучу барахла на себе не потащишь.. В общем я в страшных сомнениях и терзаюсь))Подскажите мне что б я была спокойна!