Знаете ли вы, что йога — это отличный способ избавиться от лишнего в районе талии? Предлагаем вам пять поз, практикуя которые ежедневно вы избавитесь от трудноуходящего жира в талии.

Сегодня даже не нужно выходить из дома, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Нужно всего лишь открыть интернет, где всегда найдутся видео с упражнениями и посты с полезными советами.

Многие девушки, концентрируясь на программе своих тренировок в спортзале, зачастую забывают о простых правилах, которые позволяют сохранить кожу чистой, а общее самочувствие прекрасным.

Этот комплекс упражнений поможет очень быстро «слепить» фигуру. Главное — выполнять их регулярно.

Занятиями йогой увлекаются по разным причинам: одни проникаются древней философией и пытаются с помощью йоги достичь гармонии, другие стремятся поддержать свое здоровье с помощью выполнения различных асан, третьи — желая обрести стройную, подтянутую фигуру.

В холодное время года наш организм особенно нуждается в дополнительном тепле и энергии. Именно поэтому мы все чаще начинаем совершать забеги к холодильнику и, как следствие, набирать лишний вес.

Каждый находит в йоге что-то свое: она помогает расслабиться и привести в равновесие мысли. А может заменить диету и болеутоляющее…

Завсегдатаи фитнес-клубов знают, что весну можно отмечать не по календарю, а по наплыву новичков на тренировках. Что и понятно. Пришла пора приводить в порядок фигуру! На улицах уже сейчас можно увидеть множество манящей рекламы фитнес-клубов. И вот заветный абонемент в руках. Что же дальше?

Пилатес для спины оказывает мощный оздоровительный эффект: снимает напряжение с мышц, развивает гибкость, укрепляет суставы.

Вместе с фитнес-инфлюенсером показываем, какие упражнения нужно выполнять, чтобы быстро вернуться в форму после праздников.

По признаниям представителей сильного пола, самая сексуальная и притягательная часть женского тела — это ноги. Правда, только когда они не слишком тонкие или слишком толстые. Ну а если над ножками надо немного поработать, чтобы усовершенствовать их форму, то стоит обратить внимание на специальные упражнения для стройных ног.

Чтобы тазобедренный сустав мог двигаться в различных направлениях — на вращение, сгибание и расширение — мышцы ягодиц работают совместно с другими мышцами бедра и ноги. Упражнения для мышц ягодиц должны держать в тонусе весь мышечный аппарат этой части тела.

Как похудеть в бедрах — один из самых частотных запросов в Интернете. С другой стороны — желание женщины быть красивой во всем и везде, равно как и желание бороться против лишних сантиметров естественным, а не операционным путем, можно только приветствовать. Итак, какие эффективные упражнения на похудения бедер можно практиковать ежедневно, сочетая их с фитнес — диетой?

Многие обожают ТикТок за юмористические ролики на всевозможные темы. Мы собрали для вас десятку максимально жизненных видео. Итак, место действия — спортзал, в главных ролях — прекрасные дамы.

Ставки сделаны, ставок больше нет. Результаты загаданы, результаты можно подводить.

Как говаривал Тимати: «Я надеваю смокинг, близится финал», только я беру кроссовки и продолжаю свой бой с ленью.

Боль в мышцах после тренировок — это частое явление, пугаться его не стоит. Однако и думать, что это признак здоровья тоже не следует. Боль в мышцах после тренировок обычно указывает на перенапряжение, она может возникнуть как у начинающего, так и опытного спортсмена.