Утром принимай холодный душ. Если не получается холодный, тогда контрастный - сначала теплый, потом резко холодный. После этого - сразу подъем энергии на полдня.
Если вы хотите работать минимум и при этом минимализировать вред для организма, сейчас можно работать на себя. Работаешь в свое удовольствие и зарабатываешь на этом неплохие деньги. Так что все относительно.