Пожалуй, вы правы
Я 3 недели. За первую неделю ушли 2 кг, наверное, лишняя жидкость, потом ещё 1 кг. В принципе, больше и не надо, если ещё 1 кг уйдёт, будет супер вообще. Ем всё. Отказ от кофе получился как-то сам по себе и очень легко. Ем утром и в обед, потом вода каждые 2 часа 250 мл, после еды не пью 2-3 часа, чтобы желудочный сок хорошо всё переварил. Вечером можно стакан йогурта/кефира, киви. Мне такой тип питания подходит.
А какое у вас окно пищевое ? Я ем утром часов 10 и потом в 16:00-17:00 примерно сижу на таком питании меся примерно в первую недель 3 ушло во вторую 1,5 тоже ем все даже голод не чувствую,сахар не ем кофе тоже реже пью... Ну и мучное стараюсь не есть
А какое у вас окно пищевое ? Я ем утром часов 10 и потом в 16:00-17:00 примерно сижу на таком питании меся примерно в первую недель 3 ушло во вторую 1,5 тоже ем все даже голод не чувствую,сахар не ем кофе тоже реже пью... Ну и мучное стараюсь не есть,кожа улучшается, ну легко чувствую себя