бегаю уже второй месяц. чувствую себя отлично, стала более выносливее и стройнее!плюс к этому занимаюсь шейпингом. начала бег с небольшой дистанции, быстро выдохлась=) со временем поняла как правильно дышать при беге, с какой скоростью, и сейчас могу бегать по 2 км !!!

Совет от меня- бежать медленно, следить за дыханием. Пить больше воды, не менее 2 литров в день. Соблюдать простое правило в питании- есть поменьше но чаще. Больше овощей и фруктов. А когда становиться лень бегать, посмотрите в интернете фото моделей с красивыми фигурами, это хорошая мотивация!!)