После 32-ух наиболее оптимальный выбор, на мой взгляд – это подавление полового влечения и развитие в себе асексуальности, что подразумевает в первую очередь отказ от мастурбации. Отсутствие практических навыков общения с противоположным полом, которые поздний девственник не смог получить в период становления сексуальности и как следствие неразвитость платонической и эротической коммуникаций делает начало половой жизни в этом возрасте маловероятным и заранее обреченным на неудачу. Аргументы о вреде воздержания считаю несостоятельными, и в этом меня убеждает собственный опыт абсолютного воздержания в течении более чем 20-ти лет. Сейчас мне 50+, отношений с женщинами и сексуальных связей никогда не имел.

Ну банальный совет - перестать смотреть, завести живого партнера.

Ненормально. К сожалению это зависимость, как наркотики, алкоголь, интернет и т.п. Гуглите дофаминовая зависимость. Лечат психиатры, психотерапевты. Серьезно, с этим диагнозом надо лечиться. На физических возможностях не сказывается, а вот на психике - очень