Начните читать художественную литературу, развивайте тем самым память. Читайте какую-нибудь романтику или то, что вас привлекает. Начните с простого.
Если есть деньги, наймите репетитора по английскому или немецкому и т.д., то есть попробуйте учить зарубежный язык, лучше всего английский - он проще всех.
Если нет денег, то через инет изучайте. Доказано, что языки развивают память и мышление.
Спите по 8 часов, не меньше, так ваш мозг будет успевать разгружаться.
Начните бегать, это поможет немного вам справиться с нервами. Не сразу, а через какое-то время толк будет.
Старайтесь не обращать внимание на людей, которые вас унижают/ подкалывают, в этом смысле они просто глупы и не понимают, что могли бы оказаться на вашем месте и вообще делают вам больно.
Многое зависит от вас.