Главное желание! Но если прям не только похудеть хотите, но и лучше себя чувствовать можно и сорбенты попить, заметьте не слабительные! Слабительные плохо лияют на кишечник, можно дисбактериоз заработать, а дисбактериоз=ожирение. Если не знаете что п
Главное желание! Но если прям не только похудеть хотите, но и лучше себя чувствовать можно и сорбенты попить, заметьте не слабительные! Слабительные плохо лияют на кишечник, можно дисбактериоз заработать, а дисбактериоз=ожирение. Если не знаете что пить, попробуйте жидкий уголь. Его хоть пить приятно и несмотря на то что жидкий, чистка началась уже с первого дня)) А вот насчет как такогвых диет вам особо ничего не могу посоветовать. Я лично стараюсь всегда просчитывать КБЖУ и даже несмотря на то, что я гуманитарий, все считается оч просто. В интернете вся инфа есть по калорийности.