Переедаю на правильном питании
Чужая
Орехи калорийные, сухофрукты, авокадо,масло всякое в салаты,масло сливочное,жирная рыба,семечки подсолнечника или тыквенные, кунжут(можно горстями есть,в салаты,много кальция в нем).
janchik
Орехи не больше 15 гр, только утром, авокадо тоже можно только утром не больше 30 гр, масло сливочное нельзя, семечки нельзя, масло не больше 1 ч.л. в обед))
Переедаю на правильном питании
Начала заниматься с тренером, посадили на ПП на 1500kk, кушать можно 3 раза в день.
На завтрак белок и жиры.
На обед сложные углеводы и белки.
На ужин овощи и белки.
Проблема в том что я переедаю, для меня набрать эти 1500kk, очень тяжело, порции
На завтрак белок и жиры.
На обед сложные углеводы и белки.
На ужин овощи и белки.
Проблема в том что я переедаю, для меня набрать эти 1500kk, очень тяжело, порции
Начала заниматься с тренером, посадили на ПП на 1500kk, кушать можно 3 раза в день.
На завтрак белок и жиры.
На обед сложные углеводы и белки.
На ужин овощи и белки.
Проблема в том что я переедаю, для меня набрать эти 1500kk, очень тяжело, порции огромные. Спросила у тренера она говорит нормально, но, чувствую себя не особо хорошо, вечные взутия и боли от переедания. Может кто сталкивался с таким, есть ли продукты ПП с большим колларажем, но меньшим объемом.
Из исключений. Нельзя:
-Вообще сладкого, только фрукт в обед на десерт.
-Сыр, молочка только на завтрак.
-Хлеб только с утра #пп #питание
На завтрак белок и жиры.
На обед сложные углеводы и белки.
На ужин овощи и белки.
Проблема в том что я переедаю, для меня набрать эти 1500kk, очень тяжело, порции огромные. Спросила у тренера она говорит нормально, но, чувствую себя не особо хорошо, вечные взутия и боли от переедания. Может кто сталкивался с таким, есть ли продукты ПП с большим колларажем, но меньшим объемом.
Из исключений. Нельзя:
-Вообще сладкого, только фрукт в обед на десерт.
-Сыр, молочка только на завтрак.
-Хлеб только с утра #пп #питание