Начала заниматься с тренером, посадили на ПП на 1500kk, кушать можно 3 раза в день.
На завтрак белок и жиры.
На обед сложные углеводы и белки.
На ужин овощи и белки.
Проблема в том что я переедаю, для меня набрать эти 1500kk, очень тяжело, порции огромные. Спросила у тренера она говорит нормально, но, чувствую себя не особо хорошо, вечные взутия и боли от переедания. Может кто сталкивался с таким, есть ли продукты ПП с большим колларажем, но меньшим объемом.
Из исключений. Нельзя:
-Вообще сладкого, только фрукт в обед на десерт.
-Сыр, молочка только на завтрак.
-Хлеб только с утра #пп #питание