Начните ходить в зал или занимаетесь дома, мышцы начнут рости. Когда у человека много мышц они сами сжигают калории даже когда вы ничего не делаете. Гуляйте чаще. Сходите к диетологу, он вам выпишет хорошую диету. Можете попробовать интервальное голодание 16/8, это когда 8 часов ешь и 16 голода. Много белка есть. Дефицит калорий 1500-1700. Можно пить витамин C или увеличить количество продуктов, которые его содержат. Главное верьте в себя, у вас всё получится!!