бег на месте поможет похудеть?
1.Без ограничения количества съедаемой пищи сбросить лишнее очень сложно
2. Питаться нужно более трех раз в день, а если в теле жира много - то больше 6-ти раз в день.
3. Рацион должен быть сбалансирован (60% углеводов, 30% белков, 10%жиров)
4. Тренировки лучше всего проводить каждый день (к примеру тот же бег на месте 30 - 60 минут). Тут лучше каждый день по 30 минут чем 2 или 3 часа раз в неделю.
5. Темп тренировки для эффективного сжигания жира должен быть таким, что бы ваш пульс держался в районе 60 -70% от максимальной частоты сердечных сокращений на протяжении всей тренировки без спадов и подъемов. Это также полезно и для сердца. То есть не важно ходите вы или бегаете или прыгаете - главное это частота пульса.
Любовник издаёт звуки во время секса..бесит
Теряю уважение к мужчине после куни
Запуталась
Запуталась
Всем привет ,как-то запуталась в жизни немного ,да и поделиться особо не с кем, увидела этот сайт ,решила поделиться с вами ..да и может подскажет кто-то что-то ,6 лет грубо говоря сама ,люблю человека до безумия все это время ,с ним только с
Всем привет ,как-то запуталась в жизни немного ,да и поделиться особо не с кем, увидела этот сайт ,решила поделиться с вами ..да и может подскажет кто-то что-то ,6 лет грубо говоря сама ,люблю человека до безумия все это время ,с ним только секс каждую неделю и все ,но меня это как-то не тормозит ,бывает грустно, одиноко и больно ,пробовала просто общаться с другими ,а не могу ..какая-то фигня вечно слушать не интересно,могу назвать его именем , не нравятся и т.д , про интим с кем-то другим и целоваться вообще нет и никогда и так жила я себе эти 6 лет ,была надежда что будем вместе, но сейчас пришло осознание " наконец-то " ,что ну Аня нет ,начали видеться ещё меньше ,а меня ломает как наркомана ,сама уйти не могу ,духу не хватает ...Уже сама спрашиваю ну не хочешь, просто оставь ,а он не уходит ,аж бесит ,а я отказаться не могу от него ,ищу все причины чтоб он первый ушел ,а он нет и всё ..сейчас начала общаться с человеком который любит меня с 16 лет ,вроде старается ,хочет жить вместе ,а я не знаю что делать, оставить этот секс или быть с тем кто любит ,какая вероятность что я смогу полюбить в ответ ? Смогу ли вообще ,не хочется кого-то ранить только из за того что запуталась (( а на два фронта нет желания ,и не хочется кому-то больно делать (