Гость
Статьи

бег на месте поможет похудеть?

Роман
Здравствуйте. Имею небольшую практику в тренерской работе и диетологии, так что могу дать пару советов.

1.Без ограничения количества съедаемой пищи сбросить лишнее очень сложно

2. Питаться нужно более трех раз в день, а если в теле жира много - то больше 6-ти раз в день.

3. Рацион должен быть сбалансирован (60% углеводов, 30% белков, 10%жиров)

4. Тренировки лучше всего проводить каждый день (к примеру тот же бег на месте 30 - 60 минут). Тут лучше каждый день по 30 минут чем 2 или 3 часа раз в неделю.

5. Темп тренировки для эффективного сжигания жира должен быть таким, что бы ваш пульс держался в районе 60 -70% от максимальной частоты сердечных сокращений на протяжении всей тренировки без спадов и подъемов. Это также полезно и для сердца. То есть не важно ходите вы или бегаете или прыгаете - главное это частота пульса.
kawaii
kawaii
Не всем можно питаться дробно и т.д

Любовник издаёт звуки во время секса..бесит

Совёночек
А мой парень первый раз примерно так орал на весь дом: АААААААААА! ОООООООООО! О, СВЯТЫЕ СОСИСКИ!
kawaii
kawaii
*** 😂😂😂

Теряю уважение к мужчине после куни

Гость
Согласна. Я бы не хотела, чтоб мой мужчина так унижался. И сама тоже бы не стала сосать. Это тоже унижение
kawaii
kawaii
Например к куни отношусь плохо ,хз отвращение что-ли, а вот миньет любимому вообще кайф

Запуталась

Millanna
Автор, да живите, как хотите. Хотите быть подтиркой для задницы какого-то мужика - будьте! Ваше право.
kawaii
kawaii
Я обратилась за советом и зашла поделиться внутренними переживаниями ( они есть у всех и у всех разные ), а не чтоб мне начали хамить ,если вам что-то не понравилось идите мимо

Запуталась

Всем привет ,как-то запуталась в жизни немного ,да и поделиться особо не с кем, увидела этот сайт ,решила поделиться с вами ..да и может подскажет кто-то что-то ,6 лет грубо говоря сама ,люблю человека до безумия все это время ,с ним только с

Всем привет ,как-то запуталась в жизни немного ,да и поделиться особо не с кем, увидела этот сайт ,решила поделиться с вами ..да и может подскажет кто-то что-то ,6 лет грубо говоря сама ,люблю человека до безумия все это время ,с ним только секс каждую неделю и все ,но меня это как-то не тормозит ,бывает грустно, одиноко и больно ,пробовала просто общаться с другими ,а не могу ..какая-то фигня вечно слушать не интересно,могу назвать его именем , не нравятся и т.д , про интим с кем-то другим и целоваться вообще нет и никогда и так жила я себе эти 6 лет ,была надежда что будем вместе, но сейчас пришло осознание " наконец-то " ,что ну Аня нет ,начали видеться ещё меньше ,а меня ломает как наркомана ,сама уйти не могу ,духу не хватает ...Уже сама спрашиваю ну не хочешь, просто оставь ,а он не уходит ,аж бесит ,а я отказаться не могу от него ,ищу все причины чтоб он первый ушел ,а он нет и всё ..сейчас начала общаться с человеком который любит меня с 16 лет ,вроде старается ,хочет жить вместе ,а я не знаю что делать, оставить этот секс или быть с тем кто любит ,какая вероятность что я смогу полюбить в ответ ? Смогу ли вообще ,не хочется кого-то ранить только из за того что запуталась (( а на два фронта нет желания ,и не хочется кому-то больно делать (

Перейти