достаточно просто убрать с рациона мучное(кроме черного хлеба), сладкое, газированные напитки, полуфабрикаты, фаст-фуд, соусы и минимум соли.

Это кажется не реальным глядя первый раз, но поверьте я тоже так думала первый месяц. Сейчас же, я полностью. это всё не ем, и это не только отразилось положительно на моей фигуре, но и на цвете кожи, и на внутреннем состоянии в целом.

Больше фруктов, чистой воды, овощей, кефира, молока, творога ✌️🙂