Похудение

достаточно просто убрать с рациона мучное(кроме черного хлеба), сладкое, газированные напитки, полуфабрикаты, фаст-фуд, соусы и минимум соли.

Это кажется не реальным глядя первый раз, но поверьте я тоже так думала первый месяц. Сейчас же, я полностью. это всё не ем, и это не только отразилось положительно на моей фигуре, но и на цвете кожи, и на внутреннем состоянии в целом.

Больше фруктов, чистой воды, овощей, кефира, молока, творога ✌️🙂

Я тоже всю жизнь сижу на диетах) И пришла к выводу, диета - зло! Любая диета это недополучение тех или иных элементов, что в конце-концов приводит к срыву. Поэтому есть надо тоже самое, что и раньше, только в разы меньше. Все как обычно, только маааленькими порциями. И следить за калорийностью.

Приветик🌺
Приглашаю девушек в бесплатный чат Правильного питания🍓🍎🍐 С основами пп и разбором рациона. Общение участников😉Приятная атмосфера😘
Хотите? Пишите мне в Вайбер по номеру 89873525101

Чтобы сбросить вес придерживаетесь этих правил:

1) Активность(ходьба, спорт зал, бытовая активность);
2) тратить больше, чем потребляешь;
3) Сбалансированный рацион питания. Включите клетчатку, витамины, жирные кислоты.
3) сон 7-8ч;
4) уменьшить кол-во стресса.

Можно похудеть хоть на гамбургерах, если вы потом за весь день сжигать все это будете.

Спасибо большое за совет)

Я тоже худею.Вот 2 дня питаюсь один раз в сутки. А мне ещё 20 кг сбрасывать.......

Раньше у меня была работа, на которую я ходила как на каторгу через не хочу. В итоге нашла источник удовольствия в еде, набрала порядка 7-8 кг, ни в одно летнее платье не помещаюсь. Но на тот момент мне было все равно. Сейчас вот тоже решила, что надо худеть.
Я еще не похудела, но когда это было нужно мне помогало следующее:
1) ничего не есть после 6, вообще чем более ранний и легкий ужин, тем лучше.
2) вместо сладостей (конфеты, шоколад и т.д.) отдавать предпочтение фруктам
3) желательно добавить какую-то физическую активность: бег по вечерам или по утру (если вы жаворонок), записаться на фитнес или просто делать дома физические упражнения для тех частей тела, которые хотите привести в порядок (можно найти на ютубе)

Попробуй Турбослим Нейро принимать перед едой. Он поможет сбавить аппетит и, если есть зависимость от сладостей, уберет эту тягу. Но это не значит, что выпила таблеточку и все похудела. Придется и самой вкладываться, как минимум нужно будет проявлять силу воли и не лопать. Еще очень важно соблюдать баланс воды и физическая активность тоже нужна, хотя бы пешие прогулки.