Здравствуйте, форумчане! Рост 161, вес 50. Сижу на ИГ 23/1 (завтрак - каша 100гр +творог с бананом 10гр, к примеру сегодня). Недели 1-1, 5 назад весила 57,8. Прежний вес (до больницы, в которой поправилась от препаратов) был всегда 46. Стремлюсь к нему.
Сегодня день 6-8 примерно такого питания. Есть очень хочется часов в 12, потом иду на прогулку быстрой ходьбы (3 часа ~ 20000 шагов), голод исчезает.
Вес 2 день стоит на месте. Стоит ли продолжать? Сколько дней? И как потом влиться в свой обычный рацион (я не ужинаю, может начать?), чтобы не набрать?
Всем огромное спасибо за внимание и ответы!