Это самый дурацкий миф о быстром похудении. Это нездоровая диета.

Если вы делаете большой перерыв в еде, организм страдает. Во-первых, это стресс, который вам хочется тут же заесть. Во-вторых, начинает появляться ацетон в крови, что уже совсем нехорошо!

Кушайте за 3 часа до сна. С утра - хороший завтрак. И не мюсли, после которых хочется есть уже через 30 мин. А нормальную зерновую кашу. Но не много, около 4 столовых ложек. Следующий приём - через 3 часа. Фрукт или кефир. Потом - обед, через 2 часа. Плотный: мясо/рыба. Снова через 2-3 часа перекус: фрукт, кефир, салатик. Потом ужин: салат, каша или рыба и опять перекус, уже перед сном!

Голодать не придётся. А организм поймёт, что еды достаточно и быстренько начнёт худеть!

При этом нужно пить воды много. Не меньше 2 л в день. Возьмите за правило каждые 2 часа по чашке выпивать. Сначала сложно, потом уже чувствуется, что пора попить. И быстренько всё лишее уйдёт!

Моя мама сейчас худеет, ей 52. У женщин в таком возрасте вес держится очень упорно, не падайте духом!

Помогает здоровая диета (в этом я её инструктирую, а Вы, думаю, начитались уже, не буду здесь много писать).

Очень и очень помогает пить больше воды! Более 2 литров в день. Старайтесь пить каждые 2 часа по 200 г воды. Сначала сложно, дальше будет проще. Тогда вес быстрее уходит.

Если есть возможность, ходите после каждого приёма пищи пару км пешком. Если нет - делайте упражнения, круговые движения тазом, наклоны, ходьба на месте, упражнение "кошечка". В общем, всё, что помогает кишечнику переваривать и выводить (только не переусердствуйте, а то затошнит)))

Попробуйте отказаться от соли - тоже очень помогает, вода начинает быстренько выводиться и вымывает всё, что нужно вымыть (и тут же пейте, конечно!)

Удачи!