Нужно найти причину "зажоров". Обычно это чувства, вызванные различными жизненными ситуациями(их очень много). А переедание -это способ "разрядиться".
Причем обычно человек чувствует голод и хочет удовлетворить потребности в пище. Вы не чувствуете потребности тела, "не замечаете" себя, вероятнее, в разных сферах жизни.
Это очень утрировано...
Я бы пошла к психологу.. Любому... Быстро не решите...
Я не считаю вас больной или какой-то не такой... У каждого свои сложности.
Больше про помощь себе там, где вы не справляетесь... Вы же не пойдете пешком 30 км, если можно проще: сесть на такси или автобус.
Вот я вас вижу пешком идущую сейчас.. Это только мое мнение..
Ваше право действовать по своему желанию.

Лишний вес может быть индикатором некомфортного состояния человека: по здоровью, соц. поведению и психологическим причинам.
Питаюсь не сбалансированно, работаю на 3 работах, нет личной жизни, друзей, не понимаю свои потребности и состояния, не чувствую, плохо сплю.
И это все кажется иногда настолько нормальным, естественным... А по сути человек не знает, что именно ему хочется, т.к. некогда даже подумать банально. Единственная радость еда и, вероятнее, купленная где-то по пути домой и съеденная перед сном в большом количестве.
Не имея больших проблем в любых сферах, но с "хаусом" в жизни, можно легко набрать. И это не 15 за месяц. Это кг в месяц..медленно, незаметно За год это 12...

Вам выше правильно написали: больше фруктов и овощей, поменьше сладкого, мучного(хлеб не убирайте, разве только белый)+физ. нагрузка. В целом любая, если никакой нет.
Правило тарелки используйте.

Уколы только по назначению врача.
Возможно, вы естественным образом постройнеете.
Вы не указали масштаб проблемы:вес, рост, возраст, что делали уже. Поэтому сложно более точно что-то рекомендовать.
Я коуч и нутрициолог. Если хотите, приходите на консультацию (тг @SvetlanaGerasimenko111)
Все по желанию!

Как ранее писали, могут быть проблемы со здоровьем.
Не обязательно это болезнь. Может быть нехватка витаминов.
Я не знаю, какие вы анализы сдавали. Нехватка витамина Д, о которой вы писали, может "стопорить" похудение.
Потом несбалансированное питание, а также "сложные" периоды в жизни тоже могут провоцировать заедание. Если хотите, приходите на консультацию( тг @SvetlanaGerasimenko111) Подробно расскажу.

Я не вижу проблем с внешностью.
Вполне симпатичная девушка.
Возможно, нужно "подкрутить" настройки. В этом поможет психолог. Любой в целом. Если хотите, то ко мне на консультацию приходите(light111@bk.ru).
Очень много внимания к еде и отсутствию внимания со стороны мужчин, а также оглядка на чужое мнение.
Да вообще все равно кто там что думает... Главное, что ваше поведение никому не вредит и законов РФ не нарушает.
В остальном стресс и сложный период дают много тревоги. Поэтому "себя" не чувствуете.