Сила воли нужна. Ну или мотивация хотя бы, чтобы поправить питание. Но только никаких изнурительных диет. Еще на дефициты проверится бы. Д3, ферритин - очень влияют на вес, настроение. Мне эндокринолог назначил фортедетрим и препараты железа, я стала и бодрее и аппетит стал умеренный, уже могу обойтись без гадостей в питании.

После 6 есть можно. Главное что и сколько в течение дня съедено. Это я про тот самый дефицит калорий) Эндокринологи еще советуют уровень д3 контролировать, если снижен. Он на метаболизм влияет. Я фортедетрим принимаю. И энергии прибавилось, стала спортом заниматься.

Нагрузка большая сейчас на нас во всех сферах. Надо помогать организму - не все это понимают. Я после родов кажется вообще постоянно рычала - вечно уставшая и без настроения. И не прошло же, пока к терапевту не обратилась. А там - дефициты по анализам. В итоге поднимала ферритин капельницами, фортедетримом - д3. И уже через 3 месяца эффект заметила. Да и муж тоже заметил)