мой рост 170, поправилась из-за того, что живу в общаге и ленюсь готовить, ем быструю еду, всегда хочу есть и люблю сладкое и чипсы. от чипсов я зависима с детства! весь жир уходит в ноги и попу, талия узкая, поэтому не замечала увеличение веса. подскажите, как худеть? никогда с этим не сталкивалась и не интересовалась. пыталась ходить в зал, но не хватило силы воли. просто оплачивала абонемент, но не посещала.
Да, но не для такого возраста. Все таки надо немного сбросить. Не худеть до остановки месячных, а именно немного сбросить, 3-8 кг.
Сами худейте. Ввязывать свои стереотипы. У нее другое телосложение, мышечное. Скорее всего всё при ней. И попа и грудь. Моя дочь специально похудела на 10кг и теперь уже 2 года вместо попы плоское место, а была хорошая попка, округлая и красивая соответствующая ее юному возрасту. Ходила на фитнес, но никакие упражнения не помогают сделать красивые ягодицы. Тетки с форума, не забывайте, что недостаток жировой ткани плохо влияет на здоровье и выработку женских гормонов. Советчицы долбаные
Гость
[2524260401]
#7
user_1887
Сами худейте. Ввязывать свои стереотипы. У нее другое телосложение, мышечное. Скорее всего всё при ней. И попа и грудь. Моя дочь специально похудела на 10кг и теперь уже 2 года вместо попы плоское место, а была хорошая попка, округлая и красивая соответствующая ее юному возрасту. Ходила на фитнес, но никакие упражнения не помогают сделать красивые ягодицы. Тетки с форума, не забывайте, что недостаток жировой ткани плохо влияет на здоровье и выработку женских гормонов. Советчицы долбаные
Ничего снова ж.опу нажрет долго что-ли это легче, чем 10 кг сбросить. Я в 19 лет бегала по утрам, чтобы в форме быть, а также занималась аэробикой.
Непсихолог
[1975003410]
#8
1 пить воду 30мл умножаете на ваши 68кг и получаете норму в милллилитрах, переводите в литры берете воду с собой
2 вместо чипсов ешьте лаваш армянский бездрожжевой прям разрежьте на кусочки и ешьте или водоросли нори сухие 10гр упаковка но на wb есть и побольше упаковки
еще можно хрустеть сухофруктами
ваша задача поначалу переучить себя
3 ешьте орехи они важны для мозга
4 купите пару симпатичных кастрюлек новых и сотейник с толстым дном и блендер погружной, медленноварку китфорс тушить мясо с овощами и варежки от горячего и удобные полотенца-прихватки и начинайте отваривать рыбу и мясо
супы осенью полезны очень!
5 термос купите компактный туда будете на пары брать какао или горячий чай на дикорастущих травах вкусный + бутылка воды и рюкзак куда все это удобно помещается
выделяйте на готовку время 2 часа каждые 3 дня
погуглите рецепт куриная конфета в фольге у Ильи Лазерсона нужна курогрудка 4шт и чернослив курага
6 найдите приложение Мой здоровый рацион там Масса информации
7 ходите пешком 3-4км каждый день зимой бассейн каждую неделю 2 раза акваэробика
8 ранний подъем и раннее засыпание как бы это сложно ни было очень помогает
9 держите дежурный горький шоколад пару упаковок с орехами в заначке в неизвестном никому месте)))
Ничего снова ж.опу нажрет долго что-ли это легче, чем 10 кг сбросить. Я в 19 лет бегала по утрам, чтобы в форме быть, а также занималась аэробикой.
Так зачем нажирать? , коли вы советуете сбрасывать! Определитесь. Зачем сбрасывать, если итак все хорошо. Это ваше дело, что вы там делали в 19 лет. Не всем досками ходить и костями трясти
Гость
[2524260401]
#10
user_1887
Так зачем нажирать? , коли вы советуете сбрасывать! Определитесь. Зачем сбрасывать, если итак все хорошо. Это ваше дело, что вы там делали в 19 лет. Не всем досками ходить и костями трясти
Я думаю, что стройность украшает молодых девушек. И автору подсказываю, как надо правильно худеть. Ну а если вы считаете, что дочке надо поправиться, то это ваше личное дело.
Пользователь
[3170925519]
#12
Адольф Шмидт
Тогда толстей и дальше, Ксюша. Потом замуж не сможешь нормально выйти. Лентяйка. 😎👎
ты убожество, сфигали она должна себе отказывать что бы угодить какому-то мужику? который в 30 будет выглядеть как огромный мешок с картошкой? вы ведь мужики за собой сами не ухаживаете, а от женщин это требуете :) , девочка должна хочеть похудеть для себя, но никак для будущего мешка с картошкой)))
ты убожество, сфигали она должна себе отказывать что бы угодить какому-то мужику? который в 30 будет выглядеть как огромный мешок с картошкой? вы ведь мужики за собой сами не ухаживаете, а от женщин это требуете :) , девочка должна хочеть похудеть для себя, но никак для будущего мешка с картошкой)))
🖕😎
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сила воли нужна. Ну или мотивация хотя бы, чтобы поправить питание. Но только никаких изнурительных диет. Еще на дефициты проверится бы. Д3, ферритин - очень влияют на вес, настроение. Мне эндокринолог назначил фортедетрим и препараты железа, я стала и бодрее и аппетит стал умеренный, уже могу обойтись без гадостей в питании.