Вешу 68 кг в 19 лет

Тогда толстей и дальше, Ксюша. Потом замуж не сможешь нормально выйти. Лентяйка. 😎👎

Еще придумай про Ретроградный Меркурий и Юпир в сочленении, боже как это не реально похудеть, не буду худеть. 🤣 Все знают как ху даже дети.

Нормальный вес для твоего роста, абсолютно

Да, но не для такого возраста. Все таки надо немного сбросить. Не худеть до остановки месячных, а именно немного сбросить, 3-8 кг.

Когда ты влюбишься в парня и тебе захочется с ним тра…ся, ты очень быстро похудеешь, вообще аппетита не будет. А пока ешь все и не парься

Сами худейте. Ввязывать свои стереотипы. У нее другое телосложение, мышечное.
Скорее всего всё при ней. И попа и грудь.
Моя дочь специально похудела на 10кг и теперь уже 2 года вместо попы плоское место, а была хорошая попка, округлая и красивая соответствующая ее юному возрасту. Ходила на фитнес, но никакие упражнения не помогают сделать красивые ягодицы. Тетки с форума, не забывайте, что недостаток жировой ткани плохо влияет на здоровье и выработку женских гормонов. Советчицы долбаные

Ничего снова ж.опу нажрет долго что-ли это легче, чем 10 кг сбросить. Я в 19 лет бегала по утрам, чтобы в форме быть, а также занималась аэробикой.

1 пить воду 30мл умножаете на ваши 68кг и получаете норму в милллилитрах, переводите в литры
берете воду с собой

2 вместо чипсов ешьте лаваш армянский бездрожжевой прям разрежьте на кусочки и ешьте или водоросли нори сухие 10гр упаковка но на wb есть и побольше упаковки

еще можно хрустеть сухофруктами

ваша задача поначалу переучить себя

3 ешьте орехи они важны для мозга

4 купите пару симпатичных кастрюлек новых и сотейник с толстым дном и блендер погружной, медленноварку китфорс тушить мясо с овощами и варежки от горячего и удобные полотенца-прихватки и начинайте отваривать рыбу и мясо

супы осенью полезны очень!

5 термос купите компактный туда будете на пары брать какао или горячий чай на дикорастущих травах вкусный + бутылка воды и рюкзак куда все это удобно помещается

выделяйте на готовку время 2 часа каждые 3 дня

погуглите рецепт куриная конфета в фольге у Ильи Лазерсона
нужна курогрудка 4шт и чернослив курага

6 найдите приложение Мой здоровый рацион там Масса информации

7 ходите пешком 3-4км каждый день
зимой бассейн каждую неделю 2 раза акваэробика

8 ранний подъем и раннее засыпание как бы это сложно ни было очень помогает

9 держите дежурный горький шоколад пару упаковок с орехами в заначке в неизвестном никому месте)))

Так зачем нажирать? , коли вы советуете сбрасывать! Определитесь. Зачем сбрасывать, если итак все хорошо.
Это ваше дело, что вы там делали в 19 лет.
Не всем досками ходить и костями трясти

Я думаю, что стройность украшает молодых девушек. И автору подсказываю, как надо правильно худеть. Ну а если вы считаете, что дочке надо поправиться, то это ваше личное дело.

ты убожество, сфигали она должна себе отказывать что бы угодить какому-то мужику? который в 30 будет выглядеть как огромный мешок с картошкой? вы ведь мужики за собой сами не ухаживаете, а от женщин это требуете :) , девочка должна хочеть похудеть для себя, но никак для будущего мешка с картошкой)))

👏👍

🖕😎

Сила воли нужна. Ну или мотивация хотя бы, чтобы поправить питание. Но только никаких изнурительных диет. Еще на дефициты проверится бы. Д3, ферритин - очень влияют на вес, настроение. Мне эндокринолог назначил фортедетрим и препараты железа, я стала и бодрее и аппетит стал умеренный, уже могу обойтись без гадостей в питании.