[quote="Ольга"

Я не диетолог, но тот способ похудеть, который я вам предложила, помог мне когда-то похудеть на 8кг, а сейчас, даже если я позволяю себе некоторые вольности, я все равно держусь в своем идеальном весе. Еще я занимаюсь по методике Синди Кроуфорд, по самой первой (1992 года, кажется). У нее там есть три программы: 2 по 40 минут и одна маленькая - 10. Я стараюсь каждый день чередовать первые две, а если не получается - то хотя бы делаю маленькую. Тело быстро становится подтянутым, а живот - плоским.

Есть еще такая Джиллиан Майклс. Создает просто убийственные тренировки. И всего по полчаса. Сама я не пробовала, но, судя по комментариям, люди реально сильно худеют и остаются в таком весе.[/quote]

Ольга, а подскажите с чего начать? я вот тоже хочу дома заниматься по синди Кроуфорд или Джилиан Майклс, вес 62, при росте 168, хочу 54. За питанием слежу)