Нужно ли тренироваться каждый день чтобы похудеть?
Мне 23, рост 168, вес 62, занимаюсь каждый день примерно по часу, мне нужно похудеть в общей сложности на 10 кг и убрать объём с бёдер. Подскажите как правильно тренироваться?
Как же я устала худеть!!!
Ма_Ри
[quote="Ольга"
Я не диетолог, но тот способ похудеть, который я вам предложила, помог мне когда-то похудеть на 8кг, а сейчас, даже если я позволяю себе некоторые вольности, я все равно держусь в своем идеальном весе. Еще я занимаюсь по методике Синд
Я не диетолог, но тот способ похудеть, который я вам предложила, помог мне когда-то похудеть на 8кг, а сейчас, даже если я позволяю себе некоторые вольности, я все равно держусь в своем идеальном весе. Еще я занимаюсь по методике Синд
[quote="Ольга"
Я не диетолог, но тот способ похудеть, который я вам предложила, помог мне когда-то похудеть на 8кг, а сейчас, даже если я позволяю себе некоторые вольности, я все равно держусь в своем идеальном весе. Еще я занимаюсь по методике Синди Кроуфорд, по самой первой (1992 года, кажется). У нее там есть три программы: 2 по 40 минут и одна маленькая - 10. Я стараюсь каждый день чередовать первые две, а если не получается - то хотя бы делаю маленькую. Тело быстро становится подтянутым, а живот - плоским.
Есть еще такая Джиллиан Майклс. Создает просто убийственные тренировки. И всего по полчаса. Сама я не пробовала, но, судя по комментариям, люди реально сильно худеют и остаются в таком весе.[/quote]
Ольга, а подскажите с чего начать? я вот тоже хочу дома заниматься по синди Кроуфорд или Джилиан Майклс, вес 62, при росте 168, хочу 54. За питанием слежу)
Я не диетолог, но тот способ похудеть, который я вам предложила, помог мне когда-то похудеть на 8кг, а сейчас, даже если я позволяю себе некоторые вольности, я все равно держусь в своем идеальном весе. Еще я занимаюсь по методике Синди Кроуфорд, по самой первой (1992 года, кажется). У нее там есть три программы: 2 по 40 минут и одна маленькая - 10. Я стараюсь каждый день чередовать первые две, а если не получается - то хотя бы делаю маленькую. Тело быстро становится подтянутым, а живот - плоским.
Есть еще такая Джиллиан Майклс. Создает просто убийственные тренировки. И всего по полчаса. Сама я не пробовала, но, судя по комментариям, люди реально сильно худеют и остаются в таком весе.[/quote]
Ольга, а подскажите с чего начать? я вот тоже хочу дома заниматься по синди Кроуфорд или Джилиан Майклс, вес 62, при росте 168, хочу 54. За питанием слежу)