Мне 23, рост 168, вес 62, занимаюсь каждый день примерно по часу, мне нужно похудеть в общей сложности на 10 кг и убрать объём с бёдер. Подскажите как правильно тренироваться?

Девушки, посоветуйте пожалуйста мастера по наращиванию волос, хорошего, толкового, качественно выполняющего свои работу который всё объяснит, как ухаживать, мыть, полоскать и т.д.)) г.Москва) Спасибо)

Девочки, посоветуйте пожалуйста, средство от застойных пятен, остались после прыщиков на обеих щёчках, как синячки маленькие, народные/домашние средства или косметологические процедуры, что-нибудь, буду рада любому дельному совету. Спасибо)

Девочки, подскажите рецепт горчичной маски для волос. Ка правильно делать, как долго держать? Какой курс у этих масок? И если вы пробовали сами, то какой был результат?) Спасибо заранее)