Я ела много зеленых овощей, в основном это салат с капусты и огурца, заправленные лимонным соком.
Обычно питание было таким.
Примерно в 7.30 завтрак из 100г творога с чаем
В 11.15 немного гречки или риса, салат из капусты и огурцов, и когда ела когда не ела еще и мясо
Потом, когда как, если я дома, то или пару отварных яиц с капустой, или мясо с той же капустой, если я была не дома и шла на тренировку в тренажерный раз, прямо перед тренировкой я могла позволить грамм 50 вредной пищи, к примеру баунти, после тренировки часов в 6-7 вечера филе запеченное в духовке, при желании брала еще яйца отварные, и иногда могла брать сыра кусочка 2, и все это с салатом, и часа через 2, это примерно в 9 часов, зеленый чай и 100г творога.
Так я скинула 20 кг.

Что делала я, когда мне надо было похудеть на 20 кг. Я начала считать калории, но считала их первые 3 дня, после, я уже на глаз примерно знала сколько мне надо съесть, чтобы не поправляться и худеть, мне это помогло, за 8 месяцев избавилась от них, как раз к маю, начала в сентябре.

Потому что их так воспитали, и часто это не воспитание родителей, а окружение, медиа, у меня много подруг, которые наоборот, не хотят ничего от мужчин, не хотят порой замуж выходить, пока не достигнут чего-то, хотя и счастливы в отношениях. При этом, они самые успешные их моих подруг.