Здравствуйте!
Массаж это прекрасный инструмент на пути к красоте тела и здоровью. Если Ваша цель за счет массажа избавиться от целлюлита или объемов тела, то без физической активности и сбалансированного питания нет смысла. Процесс коррекции должен быть комплексным. Тогда Вы сможете получить желаемый результат и удержите его надолго.

Здравствуйте!
Чтобы изменить пропорции тела важно выстроить грамотный тренировочный процесс и питание. Проблемные зоны требуют большего времени и трудно поддаются. У кого-то это область живота, у кого-то бедра, руки. И здесь нужно запастись терпением. Чтобы "убрать выпуклость внизу живота" не подойдут упражнения исключительно на пресс. Работать необходимо со всем телом.

Здравствуйте!
для начинающих, конечно, лучше обратиться к тренеру. Тренер поставит технику, пропишет индивидуальную программу в соответствии с Вашими целями и индивидуальными особенностями. Но тут важно найти грамотного специалиста. Можно воспользоваться советами тех, кто уже занимается, либо понаблюдать в зале за тренерами. Как они проводят индивидуальные тренировки, следят ли за техникой выполнения упражнений подопечными.
Если заниматься с тренером на постоянной основе финансово сложно, можно взять небольшой блок из нескольких тренировок. Это поможет начать. Далее, можно так же брать блоки тренировок время от времени, чтобы освоить новые упражнения и скорректировать программу. По своему опыту могу сказать это эффективно.
Самостоятельно можно разобраться, но есть риск навредить своему здоровью.

Здравствуйте!
При снижении веса и достижения долгосрочного результата не стоит прибегать к строгим диетам и жестким ограничениям. Процесс должен быть комфортным и плавным.
Необходимо выстроить грамотный сбалансированный рацион, включить активность, уделять время отдыху и полноценному сну.
Процесс снижения веса индивидуальный момент. То, что помогло одному человеку, может совсем не подойти другому. У каждого разные исходные данные, разные индивидуальные особенности и предпочтения.
Советую найти грамотного специалиста, который поможет в решении Вашего запроса. Выстроит индивидуальную программу, которая подойдет именно Вам.

Если прямо отвечать на вопрос, то, конечно, похудеть на 7 кг. за 4 мес. можно. Но, скорость снижения веса зависит от исходных данных и индивидуальных особенностей. Спорт не ключевой момент в снижении веса. Вес уходит при условии если мы тратим энергии больше, чем потребляем. Прибегать к таким мерам как не есть сладкое и после 6-ти, не самый верный путь. Особенно, если Вы будете чувствовать себя некомфортно при таких ограничениях.
Сложно дать развернутый ответ, так как в запросе нет конкретики об исходных данных.