Похудение. С чего начать...
Девочки, поделитесь, пожалуйста, с чего начать похудение грамотно, чтобы был толк, чтобы не сорваться. У кого есть положительный опыт в этом деле (не краткосрочный). Мне 39 лет. #похудение
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 069 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 903 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 400 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
11 ответов
Последний —
Перейти
Здравствуйте!
При снижении веса и достижения долгосрочного результата не стоит прибегать к строгим диетам и жестким ограничениям. Процесс должен быть комфортным и плавным.
Необходимо выстроить грамотный сбалансированный рацион, включить активность, уделять время отдыху и полноценному сну.
Процесс снижения веса индивидуальный момент. То, что помогло одному человеку, может совсем не подойти другому. У каждого разные исходные данные, разные индивидуальные особенности и предпочтения.
Советую найти грамотного специалиста, который поможет в решении Вашего запроса. Выстроит индивидуальную программу, которая подойдет именно Вам.
При снижении веса и достижения долгосрочного результата не стоит прибегать к строгим диетам и жестким ограничениям. Процесс должен быть комфортным и плавным.
Необходимо выстроить грамотный сбалансированный рацион, включить активность, уделять время отдыху и полноценному сну.
Процесс снижения веса индивидуальный момент. То, что помогло одному человеку, может совсем не подойти другому. У каждого разные исходные данные, разные индивидуальные особенности и предпочтения.
Советую найти грамотного специалиста, который поможет в решении Вашего запроса. Выстроит индивидуальную программу, которая подойдет именно Вам.
Saxana
Мне помогает по-меньше быть дома. Недавно прочитала про диету по группе крови, что-то в этом есть.
Худеть надо в комплексе: питание, фитнесс. - В общих чертах)
Худеть надо в комплексе: питание, фитнесс. - В общих чертах)
Гость
Стол какой-то для похудения есть. Можно взять за основу девятый стол, и разнообразно и низкокалорийно.
Гость
питаться, но ни в коем случае не урезайте норму кал слишком сильно, сначала вы похудеете, да, а потом вес встанет и пойдет назад
проверено на опыте)
проверено на опыте)
Гость
в итоге, мне фитнес тренер дал по мозгам и теперь ем 1500 кал по его меню
Гость
1. Подписыватесь на всех блогеров с похудательными программами, кого найдёте.
2. Следите за их аккаунтами и сообществами.
3. Выбираете самого симпатичного вам человека.
4. Знакомитесь с его программами (услугами)
5. Выбираете ту программу, которая вам подходит финансово и выглядит безопасной, те нет жёстких ограничений.
6. Проходите программу, на ней учитесь худеть безболезненно.
Всё.
Дальше поддерживаете вес.
2. Следите за их аккаунтами и сообществами.
3. Выбираете самого симпатичного вам человека.
4. Знакомитесь с его программами (услугами)
5. Выбираете ту программу, которая вам подходит финансово и выглядит безопасной, те нет жёстких ограничений.
6. Проходите программу, на ней учитесь худеть безболезненно.
Всё.
Дальше поддерживаете вес.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
В зал к фитнес-тренеру.
Получишь и меню, и советы и наблюдение.
Получишь и меню, и советы и наблюдение.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 387 тем
Новые темы за 3 дня: 10 тем
- Почему хочется есть сладкое тоннами, и что с этим делать14 ответов
- Похудела на 6 кг, кушаю все2 ответа
- Зачем люди ходят в спортзал?27 ответов
- Посоветуйте фитнес-зал в Москве11 ответов
- Как подобрать скакалку по росту?4 ответа
- Вредно ли пить капучино или латте?3 ответа
- Может ли человек сам избавиться от зависимости?19 ответов
- Как набрать вес?8 ответов
- Чем перекусываете на работе?17 ответов
- Голодание 12 дней, ищу напарницу16 ответов
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- Зачем люди ходят в спортзал?27 ответов
- Может ли человек сам избавиться от зависимости?19 ответов
- Чем перекусываете на работе?17 ответов
- Голодание 12 дней, ищу напарницу16 ответов
- Почему хочется есть сладкое тоннами, и что с этим делать14 ответов
- Посоветуйте фитнес-зал в Москве11 ответов
- Как набрать вес?8 ответов
- Как подобрать скакалку по росту?4 ответа
- Вредно ли пить капучино или латте?3 ответа
- Похудела на 6 кг, кушаю все2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема