Похудение, как начать?

Есть всё, но в меньшем количестве + физ. нагрузка, похудеете.

лучше к фитнес тренеру с этими вопросами.

А рост какой?

160

начать питаться правильно и заниматься дома по видео Майклз и команды бичбоди - Шон Ти, Шарлин, Тони Хортон и пр.

меньше есть вечером

Нет мотивации у меня так же, вроде и хочется быть точенее, но и как бы все устраивает не жирная, когда захотела похудеть, смогла в один день взяла и перекроила питание

А на что больше налегать : на овощи и фрукты, курицу? Просто думаю, что не сдержусь если каждый день одно и тоже есть буду ((

мотивация потом будет, когда увидете красивую попу, сильные руки, ноги, рельефный пресс. кайф!

я каждый день грю вижу это все..не торкает вот честно..сама хочу свои 46 кг, но вроде и при 50 ничего смотрюсь поэтому и не могу собой заняться

зачем одно и то же, на диете всю жизнь не просидишь, полно рецептов ПП

я каждый день грю вижу это все..не торкает вот честно..сама хочу свои 46 кг, но вроде и при 50 ничего смотрюсь поэтому и не могу собой заняться

Вот и у меня аналогично!

я каждый день грю вижу это все..не торкает вот честно..сама хочу свои 46 кг, но вроде и при 50 ничего смотрюсь поэтому и не могу собой заняться я на море скоро улетаю - самый лучший мотиватор.

я на море скоро улетаю - самый лучший мотиватор.
я на море уже была...там и жирух полно)так что тоже не мотиватор..точнее на пляже если присмотреться фигур нормальных мало)я да еще 10 штук может найду, остальные хрюши..

Поедьте куда-нибудь и пофотографируйтесь. И посмотрите, "нормально" или нет.
У меня так было на новый год. Ба-тюш-ки!!! Сама не замечаешь, как разъедаешься:((( Поэтому уже 2 числа я была в ашане, закупала похудательные чумаданы. А 3 уже начала. Через 3 мес был результат:) Через 4 прекратила, т.к. забеременела.

я на море скоро улетаю - самый лучший мотиватор.
я на море уже была...там и жирух полно)так что тоже не мотиватор..точнее на пляже если присмотреться фигур нормальных мало)я да еще 10 штук может найду, остальные хрюши..

Вот и я прилетела с отдыха, аналогично-за все 12 дней видела максимум 10 тоже хороших тел. Очень много полных. а реально красивую фигуру приметила только у ОДНОЙ! девушки.

я на море скоро улетаю - самый лучший мотиватор.
я на море уже была...там и жирух полно)так что тоже не мотиватор..точнее на пляже если присмотреться фигур нормальных мало)я да еще 10 штук может найду, остальные хрюши.. ну у меня еще фотосет будет от греческого фотографа, поэтому нужно себя держать в форме. У меня даже муж похудел на 8 кг за 2,5 месяца

курица, говядина, рыба, орехи, фрукты, овощи (картошки чуть), каши с молоком, мед, салаты с растительным маслом и др

что за чемоданы? тягали с кирпичами?

да все можно по сути не обьедаясь, кроме муки и сахара

да все можно по сути не обьедаясь, кроме муки и сахара иногда и их. я раз в месяц ем пиццу с лососем.

Ой, ну прям без фитнес тренера мозги атрофировались и интернета нет.
Читаем интернет, форумы.

Ой, ну прям без фитнес тренера мозги атрофировались и интернета нет.
Читаем интернет, форумы. точно

Ой, ну прям без фитнес тренера мозги атрофировались и интернета нет.
Читаем интернет, форумы. точно[/qуоте]

+1

Ешьте голой,перед зеркалом. Ф.Раневская.

Энергы диет в помощь. За месяц минус 7-10 кг.

Я чтобы немного прижучить аппетит начала принимать редуксин лайт усиленную формулу, отлично справляется с поставленной задачей и помогает контролировать количество съеденного

Необязательно выматывать себя диетами, если не получается. Просто идите в клинику питания и там все сделают за вас. Отличные процедуры для похудения, наверно, самое эффективное в клинике.