При перенапряженных мышцах тазового дна всегда болезненные месячные до жути. Сама страдала от боли с появления месячных. Стала делать упражнения на эластичность тазового дна - боль прошла. Пробовала разные тренировки, пробовала таблетки. Помогли только упражнения и налаживание работы грудо-брюшной диафрагмы.

Сама я тренер и могу помочь в этом вопросе, если будет интересно

Межпозвоночные грыжи появляются в следствие отсутствия движения в позвонках (суставах). Где отсутствует движение, там не доходят питательные вещества и уменьшается количество синовиальной жидкости. Так и стираются суставчики, и появляются грыжи. А там от спазмов и боль появляется.

Если врач не запрещает вам заниматься фитнесом. То крутое направление Алгоритм очень круто помогает улучшить состояние и избавиться от боли. Это работа с полными амплитудами в суставах. Суставы созданы у нас для движения и ими нужно двигать во всё амплитуду. Тогда и мышцы будут включаться и сбалансированно работать, и боль пройдет.

Я тренер и помогаю избавиться от боли в теле в особенности с грыжами. Можете обращаться, если будет интересно)

Конечно может. Грыжа появляется тогда, когда в суставах нет движения. Если нет движения, значит мышцы не включаются в работу и не функционируют в полную меру. А значит в эту зону не поступает достаточное количество питательных элементов и появляются спазм, и боли.

Я сама тренер и помогаю избавиться от боли в теле с помощью движения, работаю с грыжами. Можете обращаться, если будет интересно)

Если врач не запрещает двигаться, то нужно создавать движение в суставах, потому что они у нас созданы для движения. Позвоночник как губка при движении в суставы поступает больше синовиальной и кровеносной жидкости, что питает суставы.

Когда движения нет - появляются протрузии и грыжи.

Я для себя открыла направление алгоритм, которое прорабатывает всю амплитуду суставов и живу вообще без боли. Сама являюсь тренером в этом направлении и мои клиентки тоже живут без боли) Можете обращаться, если будет интересно)