Во-первых, никогда не ориентируйтесь на килограммы, потому что намного эффективнее следить за сантиметрами.
Во-вторых, в такие короткие сроки невозможно сбросить так много, потому что для организма это большой стресс. Даже если вы будете морить себя диетами и спортом, только убьёте своё здоровье, затем сорвётесь и ушедшие килограммы вернутся к вам в тройном размере. Лучше питаться как вам угодно, но сидеть на дефиците калорий: употребляете меньше, чем можете потратить за день. Также обязательно пейте не менее 1,5-2 литра обычной воды в день: ненужная вода сойдёт и объёмы уменьшатся.
В-третьих, это спорт конечно же. Хорошо помогает прокачать сердечко, напитать себя кислородом и избавиться от лишней воды кардио. После этого потихоньку начнут расщепляться ленивые жиры. Непосредственно перед важным событием, если вы хотите в короткие сроки убрать пару-тройку лишних сантиметров, обмотайтесь пищевой плёнкой и займитесь 10-15 минутной интенсивной тренировкой, чтобы прям горело всё, и эффект будет на лицо. Но эффект держится буквально сутки, поэтому предлагаю отнести этот лайфхак к временным.
Ну и конечно же напоследок наведите порядок в своей голове, ведь если вы сами себе изо дня в день будете делать комплименты и любить себя такой, какая вы есть, то и окружающие будут к вам относиться также. Удачи вам!)

То есть вы считаете, что парню, находящемуся в отношениях с одной девушкой, нормально звать гулять других девушек, которые ему даже не подруги и сами без парней, да ещё и сидеть на сайте знакомств? Может это я чего-то не понимаю и имею какое-то неправильное представление об отношениях.
По сторонам пускай смотрит, общаться - пусть общается, но его круг общения мне известен, а те девушки, которых он звал, явно туда не входят. Мы с ним в конце концов пробыли вместе не разлей вода с марта и до июля, а сейчас видимся периодически раз в две-три недели, потому что поездки, работа и прочее.