Я думаю сами ответ знаете , меньше есть , больше двигаться .. сделайте себе четкий рацион например исключить сладкое или уменьшить порции или готовить на пару что больше вам подходит и на чем не будете срываться и если лень заниматься , то хотя бы много ходите !!! В том же парке круги нарезайте или может где горы есть , не знаю где вы живете .. я как то худела на Дюкана и регулярный бег в парке , через 2 недели вес тронулся и спустя пару месяцев привела себя в порядок , но опять таки если вы не любитель мясо вам это не подойдёт плюс не понятно кормите грудью или нет .. у меня например подруга только кормя грудью вес скинула

Это ненормально. Беременность быть не могла? Это надо собрать и обратиться к гинекологу.

Тест на беременность сделай