Недельку в определенное время ложись спать, например в 23-00. А потом оно само собой организм будет просить сна именно в это время. Ведь организм способен каждый день просыпаться в одно и то же время, например 7 утра без будильника. И днём просто не
Недельку в определенное время ложись спать, например в 23-00. А потом оно само собой организм будет просить сна именно в это время. Ведь организм способен каждый день просыпаться в одно и то же время, например 7 утра без будильника. И днём просто не ленится, работать или ещё чем то заниматься.