Как быстро засыпать

У меня иногда бывает такое, когда я очень долго не могу заснуть. Например моя подруга говорит, что практически всегда очень быстро засыпает, а мне чтобы уснуть обычно нужно минут 20-30 , а порой бывает когда вообще пол ночи уснуть не могу. Это конечно бывает очень редко, но все же меня это настораживает. Просто интересно, что вам помогает быстро засыпать, о чем вы думаете обычно перед сном.