Как научиться быстро засыпать?
Как научиться быстро засыпать вечером, так же как это происходит утром, после сигнала будильника.⏰
Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 084 ответа
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 775 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?50 562 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 711 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 351 ответ
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 878 ответов
- Удача или усилия?91 832 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 387 ответов
- Вранье без причины41 974 ответа
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 523 ответа
15 ответов
Последний —
Перейти
Эльза
С барбитуратами.
Гость
Тебя надо сдать в чëрные работы, хоть землю рыть или асфальт класть, шпалы там всякие. Засыпать будешь ещё голова на подушку не упадëт. И платят хорошо. Зарплату, конечно же, мужчине своему в управление. 😁
Недосыпать и работать физически надо для этого.
Вот и я не могу уснуть, ночью просыпаюсь и утром вскакиваю с ужасным недосыпом. .
М
Могу пересказать 2 совета сомнолога:
1. Спать меньше (ложиться позже и вставать раньше. Т е проводить в кровати максимум 6-7 часов)
2. Мне лично помогает засыпать напевание про себя (заставляю вместо мыслей проигрывать музыку в голове)
1. Спать меньше (ложиться позже и вставать раньше. Т е проводить в кровати максимум 6-7 часов)
2. Мне лично помогает засыпать напевание про себя (заставляю вместо мыслей проигрывать музыку в голове)
Гулять перед сном или хотя бы днём больше 30 минут.
Или мелатонин принимать и спать в маске для сна.
Или мелатонин принимать и спать в маске для сна.
хороший сладкий сон начинаятся тогда, когда настает время будильника. 😆
Ульяна
Убрать гаджеты за два часа до сна, прогуляться перед сном, и не есть на ночь)) А если и это не помогает, то я капаю себе валемидин. Иногда из-за погоды не могу оооочень долго уснуть. Отлично помогают эти капли.
Мечта всей моей жизни
Поменьше гаджетов перед сном, прогулки на свежем воздухе или хотя проветривать спальню перед сном. Ещё мне хорошо помог Эпифамин Классик, пила его 10 дней и сейчас со сном вообще проблем нет. Легко засыпаю, сон гораздо лучше стал. Просыпаюсь реально отдохнувшая, бывает даже до будильника встаю.
Моцарт, Бах, Вивальди, Ханс Зиммер) уничтожают на повал) лично меня)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
после будильника кровать становится мягче
Форум: Психология
Всего: 215 206 тем
Новые темы за сутки: 66 тем
- Аритмия от антидепрессантов3 ответа
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
- Как смириться с последствиями диагноза?6 ответов
- Как побороть страх ходить по-большому?4 ответа
- На сколько вы любите себя анализировать?4 ответа
- Я — ходячая проблема. На меня сыпятся стрессы. Я не могу справиться. Что делать?15 ответов
- Препараты для мозга и навязчивые воспоминания: есть ли реальная профилактика?3 ответа
- Немного о жизни13 ответов
- Где найти психолога?8 ответов
- Алгоритм как пережить расставание1 ответ
Популярные темы за сутки: 16 тем
- Почему депрессия считается болезнью?139 ответов
- Вы сталкивались с таким? Вещие сны, чуйка, психология50 ответов
- Работать над собой ,но с чего начать в моем случае19 ответов
- Я — ходячая проблема. На меня сыпятся стрессы. Я не могу справиться. Что делать?15 ответов
- Женщина, 70 лет. Чем можно занять человека?14 ответов
- Немного о жизни13 ответов
- Топик, тревога, самореализация9 ответов
- Женское психологическое насилие8 ответов
- Где найти психолога?8 ответов
- 18 лет — а внутри всё ещё та же девочка: как справиться с навязчивыми воспоминаниями и ночными эпизодами7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
