Как научиться быстро засыпать?
Как научиться быстро засыпать вечером, так же как это происходит утром, после сигнала будильника.⏰
Мудрость форума: Психология
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 359 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 504 ответа
- Как пережить смерть любимого мужа?50 489 ответов
- Вранье без причины41 955 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 748 ответов
- Удача или усилия?91 830 ответов
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 699 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 808 ответов
- Жизнь после развода12 071 ответ
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 315 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
Эльза
С барбитуратами.
Гость
Тебя надо сдать в чëрные работы, хоть землю рыть или асфальт класть, шпалы там всякие. Засыпать будешь ещё голова на подушку не упадëт. И платят хорошо. Зарплату, конечно же, мужчине своему в управление. 😁
Недосыпать и работать физически надо для этого.
Вот и я не могу уснуть, ночью просыпаюсь и утром вскакиваю с ужасным недосыпом. .
М
Могу пересказать 2 совета сомнолога:
1. Спать меньше (ложиться позже и вставать раньше. Т е проводить в кровати максимум 6-7 часов)
2. Мне лично помогает засыпать напевание про себя (заставляю вместо мыслей проигрывать музыку в голове)
1. Спать меньше (ложиться позже и вставать раньше. Т е проводить в кровати максимум 6-7 часов)
2. Мне лично помогает засыпать напевание про себя (заставляю вместо мыслей проигрывать музыку в голове)
Гулять перед сном или хотя бы днём больше 30 минут.
Или мелатонин принимать и спать в маске для сна.
Или мелатонин принимать и спать в маске для сна.
хороший сладкий сон начинаятся тогда, когда настает время будильника. 😆
Ульяна
Убрать гаджеты за два часа до сна, прогуляться перед сном, и не есть на ночь)) А если и это не помогает, то я капаю себе валемидин. Иногда из-за погоды не могу оооочень долго уснуть. Отлично помогают эти капли.
Поменьше гаджетов перед сном, прогулки на свежем воздухе или хотя проветривать спальню перед сном. Ещё мне хорошо помог Эпифамин Классик, пила его 10 дней и сейчас со сном вообще проблем нет. Легко засыпаю, сон гораздо лучше стал. Просыпаюсь реально отдохнувшая, бывает даже до будильника встаю.
Моцарт, Бах, Вивальди, Ханс Зиммер) уничтожают на повал) лично меня)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
после будильника кровать становится мягче
Форум: Психология
Всего: 211 032 темы
Новые темы за сутки: 40 тем
- Люди которые все время всем недовольныНет ответов
- Это депрессия?10 ответов
- Как избавится от боли3 ответа
- Боюсь мнения людей6 ответов
- Не знаю как успокоиться. Умерла моя любимая собака4 ответа
- Почему некоторые решения мы принимаем ещё до того, как начинаем думатьНет ответов
- Лень и критикаНет ответов
- Неуверенность и закрытость4 ответа
- Надо мной самоутверждаются3 ответа
- Ваши антистресс лайфхаки?23 ответа
Популярные темы за сутки: 6 тем
- Ваши антистресс лайфхаки?23 ответа
- Это депрессия?10 ответов
- Боюсь мнения людей6 ответов
- Неуверенность и закрытость4 ответа
- Не знаю как успокоиться. Умерла моя любимая собака4 ответа
- Надо мной самоутверждаются3 ответа
- Как избавится от боли3 ответа
- Почему некоторые решения мы принимаем ещё до того, как начинаем думатьНет ответов
- Люди которые все время всем недовольныНет ответов
- Лень и критикаНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема