Как научиться быстро засыпать?
Как научиться быстро засыпать вечером, так же как это происходит утром, после сигнала будильника.⏰
Мудрость форума: Психология
- Жизнь после развода12 077 ответов
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 341 ответ
- Как пережить смерть любимого мужа?50 533 ответа
- Вранье без причины41 966 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 514 ответов
- Удача или усилия?91 831 ответ
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 709 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 763 ответа
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 378 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 831 ответ
15 ответов
Последний —
Перейти
Эльза
С барбитуратами.
Гость
Тебя надо сдать в чëрные работы, хоть землю рыть или асфальт класть, шпалы там всякие. Засыпать будешь ещё голова на подушку не упадëт. И платят хорошо. Зарплату, конечно же, мужчине своему в управление. 😁
Недосыпать и работать физически надо для этого.
Вот и я не могу уснуть, ночью просыпаюсь и утром вскакиваю с ужасным недосыпом. .
М
Могу пересказать 2 совета сомнолога:
1. Спать меньше (ложиться позже и вставать раньше. Т е проводить в кровати максимум 6-7 часов)
2. Мне лично помогает засыпать напевание про себя (заставляю вместо мыслей проигрывать музыку в голове)
1. Спать меньше (ложиться позже и вставать раньше. Т е проводить в кровати максимум 6-7 часов)
2. Мне лично помогает засыпать напевание про себя (заставляю вместо мыслей проигрывать музыку в голове)
Гулять перед сном или хотя бы днём больше 30 минут.
Или мелатонин принимать и спать в маске для сна.
Или мелатонин принимать и спать в маске для сна.
хороший сладкий сон начинаятся тогда, когда настает время будильника. 😆
Ульяна
Убрать гаджеты за два часа до сна, прогуляться перед сном, и не есть на ночь)) А если и это не помогает, то я капаю себе валемидин. Иногда из-за погоды не могу оооочень долго уснуть. Отлично помогают эти капли.
Поменьше гаджетов перед сном, прогулки на свежем воздухе или хотя проветривать спальню перед сном. Ещё мне хорошо помог Эпифамин Классик, пила его 10 дней и сейчас со сном вообще проблем нет. Легко засыпаю, сон гораздо лучше стал. Просыпаюсь реально отдохнувшая, бывает даже до будильника встаю.
Моцарт, Бах, Вивальди, Ханс Зиммер) уничтожают на повал) лично меня)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
после будильника кровать становится мягче
Форум: Психология
Всего: 213 104 темы
Новые темы за сутки: 51 тема
- К чему снится потерять сумку?10 ответов
- Психосоматика или порча? Волосы по мужскому типу и акне не уходят3 ответа
- Что делать, если боюсь, когда еду в поезде и навстречу выезжает другой?4 ответа
- «Любое взаимодействие — это контракт»: чем вы на самом деле расплачиваетесь за еду навынос8 ответов
- Еда с чужих рук: почему повара часто полнеют, а старенькая пекарша живёт до ста лет4 ответа
- Не могу быть честной с окружающими, потому что мне стыдно за своё прошлое6 ответов
- Можно ли читать чужие мысли?13 ответов
- Все всегда считали меня глупой21 ответ
- В детстве я постоянно наблюдала разных призрачных сущностейНет ответов
- Ожидание чего то от жизни. Нужно ли?2 ответа
Популярные темы за сутки: 11 тем
- Как найти смысл жизни после 45, когда дети выросли?47 ответов
- Можно ли избавиться от привычки рассматривать?30 ответов
- Все всегда считали меня глупой21 ответ
- Можно ли читать чужие мысли?13 ответов
- К чему снится потерять сумку?10 ответов
- Как справиться с одиночеством после развода?9 ответов
- Маленькие радости9 ответов
- Как перестать сравнивать себя с другими и полюбить свою жизнь?9 ответов
- Как перестать стесняться??!9 ответов
- «Любое взаимодействие — это контракт»: чем вы на самом деле расплачиваетесь за еду навынос8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема