Как научиться быстро засыпать?
Как научиться быстро засыпать вечером, так же как это происходит утром, после сигнала будильника.⏰
Мудрость форума: Психология
- С возрастом мне все тяжелее общаться с мужчинами13 317 ответов
- Есть ли женщины, которые счастливы без детей?8 609 ответов
- Жизнь после развода12 065 ответов
- Как пережить смерть любимого мужа?49 504 ответа
- Не знаю, что делать со своей жизнью дальше...13 292 ответа
- А давайте становиться настоящими женщинами!!1 686 ответов
- А как вы справляетесь с несчастной любовью?10 729 ответов
- У кого-то была затяжная лень, апатия? Выбрались из нее самостоятельно?4 482 ответа
- Вранье без причины41 948 ответов
- Удача или усилия?91 820 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
Эльза
С барбитуратами.
Гость
Тебя надо сдать в чëрные работы, хоть землю рыть или асфальт класть, шпалы там всякие. Засыпать будешь ещё голова на подушку не упадëт. И платят хорошо. Зарплату, конечно же, мужчине своему в управление. 😁
Недосыпать и работать физически надо для этого.
Вот и я не могу уснуть, ночью просыпаюсь и утром вскакиваю с ужасным недосыпом. .
М
Могу пересказать 2 совета сомнолога:
1. Спать меньше (ложиться позже и вставать раньше. Т е проводить в кровати максимум 6-7 часов)
2. Мне лично помогает засыпать напевание про себя (заставляю вместо мыслей проигрывать музыку в голове)
1. Спать меньше (ложиться позже и вставать раньше. Т е проводить в кровати максимум 6-7 часов)
2. Мне лично помогает засыпать напевание про себя (заставляю вместо мыслей проигрывать музыку в голове)
Гулять перед сном или хотя бы днём больше 30 минут.
Или мелатонин принимать и спать в маске для сна.
Или мелатонин принимать и спать в маске для сна.
хороший сладкий сон начинаятся тогда, когда настает время будильника. 😆
Ульяна
Убрать гаджеты за два часа до сна, прогуляться перед сном, и не есть на ночь)) А если и это не помогает, то я капаю себе валемидин. Иногда из-за погоды не могу оооочень долго уснуть. Отлично помогают эти капли.
Поменьше гаджетов перед сном, прогулки на свежем воздухе или хотя проветривать спальню перед сном. Ещё мне хорошо помог Эпифамин Классик, пила его 10 дней и сейчас со сном вообще проблем нет. Легко засыпаю, сон гораздо лучше стал. Просыпаюсь реально отдохнувшая, бывает даже до будильника встаю.
Моцарт, Бах, Вивальди, Ханс Зиммер) уничтожают на повал) лично меня)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
после будильника кровать становится мягче
Форум: Психология
Всего: 90 926 тем
Новые темы за сутки: 25 тем
- Поняла, что очень сильно сравниваю себя с коллегами1 ответ
- Кто изучал память прошлых жизней и какие результаты получил?Нет ответов
- Скучаете ли вы по 2000-м?5 ответов
- Чувство будто бы человек постоянно рядом со мной54 ответа
- Смысл жизни26 ответов
- Как перестать покупать лишнее?15 ответов
- Черная полоса6 ответов
- Как отговорить мужа курить?25 ответов
- Гороскоп и реальность44 ответа
- Странные сны1 ответ
Популярные темы за сутки: 10 тем
- Чувство будто бы человек постоянно рядом со мной54 ответа
- Гороскоп и реальность44 ответа
- Верите ли вы в реинкарнацию? Почему?43 ответа
- Отношение к тем, кто обращался, обращается к психиатру?37 ответов
- Все в жизни нужно делать вовремя30 ответов
- Смысл жизни26 ответов
- Как отговорить мужа курить?25 ответов
- Если в доме бардак, то бардак будет и в жизни и в голове?16 ответов
- Как перестать покупать лишнее?15 ответов
- Пережила что-то страшное, но не могу вспомнить что11 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема