Как вы подняли самооценку и уверенность в себе?

Тут как с картавостью: надо постоянно практиковаться и следить за этим, чуть забудешься - снова здорова) Я шла от внешнего к внутреннему - притворялась, пока не поверила в уверенность.

Мне помогли 4 вещи:
1. Психолог на первых этапах
2. Поиск своего стиля, стала чаще наряжаться вопреки настроению и привычке - это привлекает внимание, получаешь комплименты, а заодно учишься быть на виду через боль
3. Танцы, занятия типа йоги или пилатеса - расслабляет и укрепляет, как внешне, так и внутренне
4. Любящий и принимающий партнёр

Если описала хорошие качества в себе, значит не такая уж и низкая самооценка. Только нужно побольше практики в общении. Мне помогло остаться один на один с проблемами всякими, и не заметила, как за год превратилась в уверенную, потому что тоже прогибали, когда виделись зажатость, и это надоело. Раньше заикалась вообще, а теперь… Клин клином вышибают!

Поездка в египет, где нет русских с гонором
Сразу все добрые улыбаются и ты не понимаеш о чем речь

Уверенность так быстро не возникнет. Уверенность когда есть опыт

Нужно работать, работа спасает,в том числе над собой!

"люди так и чувствуют"
экстрасенсы 100%

"люди так и чувствуют"
если они будут тебя чувствовать))))))))
то когда же они себя будут чувствовать?
когда они о себе будут думать?
а как же другие на их пути? они их тоже чувствуют?

ребенок) расслабься)))))))))

"я обладаю всеми качествами без скромности красивая, умная, интересная личность" - что-то не заметно низкой самооценки.

Проблемы научитесь решать. И свои, и порой даже чужие. И разные. Много нового о себе поймёте.
Уверенность (не путать с самоуверенностью), она ведь на пустом месте не возьмётся. Неоткуда. Ее в себе взращивают, ее повышают другие люди, когда оценивают твои успехи(кто высоко, кто не очень), но так или иначе ты понимаешь, чего стоишь.
А красивый человек или не слишком, ну и что? Все по-своему красивы, а кто-то ещё и харизму имеет, и не слишком красивая внешность не мешает особо.

По всем пунктам полная чушь и бред. Уверенность в себе даёт только общение с новыми людьми и отсутствие комплексов.
1. Психолог временная затычка в борту тонущего корабля. Нет психолога, "течь" возвращается.
2. "Встречают по одёжке, провожают по уму". То что у тебя в голове, важнее того, во что ты одет.
3. Танцы, занятия йогой и пилатес - дают разгрузку перегруженному мозгу и останавливают поток мыслей… всех мыслей, после занятий они возвращаются, проверено.
4. Любящий партнёр, даст тебе уверенность только в общении с ним, не более.

Общайся с новыми людьми, заводи знакомства, комплексы которые нельзя устранить, придётся принять и жить с ними, храня их глубоко в подсознании.

Только благодаря этому форуму. Читаю что тут пишут другие и понимаю, что я нормальный и все у меня хорошо.

Я вот в этом сомневаюсь

Да уж для меня форум только тоже лишнее подтверждение...

Самооценка и так было всё очень хорошо а здесь форум её даже и поднимает 🤣🤣🤣

У вас и так очень нехилая самооценка. Вы считаете, что недооцениваете себя. Хотя это просто здравый смысл стучится в вашу голову порой - у вас ведь нет никаких особенных достижений. Красивая - ваш порог обивают поклонники, вам предлагают модельные контракты, зовут сниматься в кино? Умная - вы хорошо зарабатываете, добились успехов в карьере, вас ценят как специалиста, вы хорошо устроились в жизни? Интересная личность - кто сказал? Кому с вами интересно? Кто жаждет с вами общаться, узнать ваше мнение, ценит его?

И занятий скорее всего по жизни нет особых, раз так много времени на то, чтобы гонять всякую ересь в голове, кто что подумал, кто что сказал. Совет тут один - начинать что-то делать. Не в своем воображении, а в реальности. Где вы обычная, никакая не красивая, не умная и не интересная. И тогда может дорастете хотя бы до одного из этих качеств.

Пока вы пытаетесь найти способ выключить в себе остатки здравого смысла и вообразить себя богиней на пустом месте, без труда и без развития - вы будете только деградировать и проваливаться еще дальше в жизненную ж*пу по всем фронтам.

Ну психолог хороший иногда полезен, не вечно ходить, а месяцев трех должно быть достаточно.

Но это не случай автора. Ей психолог не нужен. Ей надо просто выйти в мир, где она не такая звезда0 как в своих фантазиях и примириться с этим. Увидеть правдивую реакцию людей на нее и начать работать над собой, вот и все. Пока автор - звезда в своем воображении. И она дичится людей, потому что знает, что общение с ними разрушит ее иллюзии. Никакое взаимодействие в социуме не подкрепит ее в мнении, что она звезда. И вот поэтому она очень сильно страдает.

Вы находка для умного человека. Чудесные сочетания, но не гордячка. Прелесть не испорченная...

1. Не соглашусь - решение конкретных вопросов даёт долговременный результат. Сейчас с психологом уже не общаюсь, спустя два года мне вполне хватает наших наработок и понимания себя, чтобы не падать ниже плинтуса.
2. Да, но это не значит, что на одёжку надо забивать, встречают то по ней. Если у человека УЖЕ есть ум, ему надо подтягивать остальное.
3. А ещё вы приобретаете более ловкое и грациозное тело, иначе двигаетесь, занимаете место в пространстве и не зажимаетесь, как серая мышь. Порой достаточно расправить плечи и поднять голову, чтобы перестать вести себя как неудачница.
4. Партнёра можно заменить на друзей, близких - когда в вас верят и вас поддерживают, а не топят, когда вы находитесь в долгих и стабильных отношениях, вы ощущаете свою самоценность ярче.

По пунктам про новых людей согласна - это выход из зоны комфорта и возможность найти ещё единомышленников.

Не согласишься?! Зря.

1. С настоящей проблемой психолог не поможет, он же не психиатр. Это всего лишь человек с умным выражением лица и с очками на носу... то с чем он может помочь, эффективнее справляться самому. Даже "здравый" его совет, придётся делать тебе самому, тогда смысл в этой "прокладке", между тобой и тем, что тебе нужно сделать?! Ты упустишь возможность вникнуть в проблему и решить её.

2. Ты можешь надеть на себя Prada и приехать на Bentley, но как долго ты сможешь скрывать свою маленькую девочку внутри, среди "сильных" людей? Думаю до первого предложения сказанного тобой. А если ты ещё и никогда не носил "хорошую" одежду, а это всегда нестандартная одежда, то ты будешь чувствовать себя не в своей тарелке. Неуверенно. Парадокс.

3. Если тело слишком слабое или жирное танцы, йога и пилатес будут бесполезны, либо малоэффективны, либо вообще невозможны. Умеренные физические нагрузки на старте, будут в разы эффективнее для стройности, гибкости, плавности, лёгкости и сияющей энергии здорового тела. Далее, когда уже тело будет приведено в хорошее физическое состояние, можно будет заниматься чем-то ещё.

4. Нет. Ни близкие люди, ни близкие друзья, мало того что не придают уверенности, часто они ещё и тянут тебя вниз. Сейчас оглядываясь назад, мне даже страшно представить где бы Я был, если бы Я слушал советы что и как Я должен делать, особенно от родственников. Друзья\родственники\ партнёр не скажут что ты жирная, страшная, вонючая и т.д., они побоятся обидеть. Они принимают тебя таким - какой ты есть. Со всеми изъянами, недостатками и несовершенствами. Никакой уверенности это не придаст. Это будет пшик, за который "придётся расплачиваться", когда придёт момент, а он придёт. Он всегда приходит... в самое неподходящее время, закон подлости - самый безотказный закон:)

Ищу психолога, который научит сжимать тексты хотя бы в 2 раза😂

Ну если уж даже форум не помогает....

Как много у вас свободного времени)

1. Кто-то справляется сам, а кому-то нужно в безопасной среде сформировать новые нейронные связи, чтобы выйти из своей колеи. Не всё исправляется таблетками или задушевными разговорами на кухне. Попадётся вот собеседник вроде вас, и куда потом бежать от такого счастья?

2. Где я написала про prada или дорогие тусовки? "Наряжаться" - это не значит, что надо идти на приём met gala, это значит, привести себя в порядок, надеть чистую и красивую одежду, подкраситься и самой себе создать ощущение праздника, а не залежать в протёртые треники и толстовку как в броню.

3. Всё это не противопоказано при лишнем весе, а даже полезно, естественно, в купе с диетой и проч. Вы пост автора перечитайте - где написано, что она жирная? Я писала своё сообщение, исходя из её ситуации. Йога разнообразна и включает в себя в том числе кардио нагрузки, учит человека работать с весом собственного тела, развивает гибкость. Сходите, может вам понравится.

4. Жаль, что у вас вышло именно так с близкими. У меня другой опыт, вас мне не понять, а вам не понять меня.

окно откройте, кто-нибудь

В вашем случае вам надо прокачивать свои коммуникационные навыки, если всё остальное в вас в порядке. Общайтесь и знакомьтесь с новыми людьми, ходите на встречи кружков по интересам и т.д., вот прям через не-могу, через страх и через силу - поначалу будет сложно, но постепенно всё будет меняться.

И проработайте момент с позицией жертвы - почему вам она выгодна? Вы ведь её принимаете. Скорее всего есть страх отказа или "не понравится" - ну так это нормально, вы не 100 рублей, чтоб всем нравится. Опять же, надо сталкиваться со своими страхами и преодолевать их.

Обратитесь к психологу. Вам надо разобраться в себе, а самой это очень сложно делать, мне помогла Соломеина Елена, я была у неё в семейной клинике.

1. Для повышение уверенности в себе как раз с такими как Я и нужно общаться. С такими как Я, с такими как ты, с толстыми и худыми, богатыми и бедными, с низкими и высокими. И чем больше разнообразия - тем лучше.

2. Наряжаться — это привести себя в порядок... надеть чистую одежду... подкраситься... А-а-а-а... такие советы🤦🏻‍♂️ Тогда действительно мой косяк. Тогда рекомендую, когда выходишь на улицу в кедах, обязательно завязывать шнурки. Потому что наступишь на развязанный шнурок, упадёшь и вся уверенность распластается по асфальту:)

3. Я скорее сказал, что это малоэффективно, при запущенном теле. Йогу Я и без тебя практикую... занимался спортивными бальными танцами. Бронзовая медаль висит на стене

4. А мне не жаль и более чем уверен, что с лёгкостью пойму твой опыт. Проблема тянущих на дно родителей/друзей не уникальна. Грозит разве что, мамкиным дочкам\сынкам под гиперопекой.

Леночка, открой пожалуйста окно, человеку плохо. И принеси мне кофе с коньяком, а для гостя чашечку чая с ромашкой. У нас тут "девочка" похоже с панической атакой... после психолога, который получил сертификат, прослушав курс голосовых в Телеграм канале — Лучшие психологи нашей и параллельной вселенной

Похоже, вы находитесь в постоянном внутреннем конфликте: с одной стороны, знаете, что вы умная, красивая и интересная, а с другой - не можете занять своё место рядом с другими. Это состояние почти всегда связано с выученной реакцией - когда-то в прошлом быть собой было небезопасно, и теперь вы как бы прячетесь внутрь себя, уберегаясь от прошлых опасностей.

Хорошая новость в том, что неуверенность - это не черта характера, а настройка восприятия. И её можно перенастроить. Один из хороших способов - начать замечать, что именно запускает в вас это самоуничижение. Кто или что включает внутреннего критика. И - тренировать в ответ другой голос: поддерживающий и дающий право быть.

Если вы много рефлексируете, попробуйте описать свои мысли по поводу какого-нибудь из эпизодов проявления вашей застенчивости. Попробую помочь более подробно и прицельно.

Льстите себе, аж до заглавных букв) Возьмите с полки печенье - довели до панической атаки своей дотошностью. Но рациональное зерно в ваших словах есть, по итогу, мне кажется, автору ни ваш, ни мой совет ни нужны - до лампочки. И мы оба мечем бисер перед сами-знаете-кем, но зато делаем это красиво.

П.С. о какой Леночке речь?

Не льщу, это же текст, передать эмоции в коротком предложении сложно, а для мата не подходит ситуация. На изначально душное сообщение и ответ душный.

п.с. Ты же просила чтобы кто-нибудь открыл окно. Леночка - это кто-нибудь