Как по мне, пообщайтесь с психологом, может поспрашивайте рекомендации дельного специалиста у знакомых, чтобы не напороться на шарлатанов, никаких программ не покупайте, именно личные консультации, можно онлайн, психологи очень умеют разбирать такие ситуации, и вы для себя поймёте кто вы, что вы, и что с вашей самооценкой. Но именно психолог, а не гуру какие то. Пусть один сеанс будет стоить 20-40 $, но это работает. Вам действительно надо поработать с самооценкой. Попробуйте.

Мне кажется, пока не высыпятся, ничего не сделаете, мне кажется, у меня так за полгода пол головы угуршало, гормональное или возрастное, у всех трихологов ответ: анализы, витамины, моно мезотерапию какую или ещё там есть какая то терапия. Поэтому анализы сами можете сдать, это гормоны щитовидной железы, сывороточное железо, витамин д, ещё может какие то, ну и пить какие витамины для волос, типа пантовигар, для успокоения совести)) некоторые советуют никотиновую кислоту втирать, купите ампулы какие нибудь которые втирать в кожу головы, но думаю, это и прекратиться само собой ))