Когда у меня была депрессия и апатия, то в начале мне очень помогли близкие и друзья. Которые раз за разом говорили, что все будет хорошо. Но моя боль от их слов никуда не уходила, ведь слова и реальность разные вещи. Нужно сделать слова реальностью.
Начать с того, что написать на листочке проблемы и их решения. Я потолстела- надо похудеть-значит надо заняться спортом и правильным питанием- питание состоит из..., спорт... И так прописать все, продумать все до мелочей. Что кушать, когда разгрузочные дни, какие упражнения делать и где, антицеллюлитный крем и тп. Так к каждой проблеме. Исследовать сайты на эти темы, поговорить с друзьями, может они подскажут. Выстроить все по приоритетам. Что надо сделать первым, а что вторым. Но не откладывать в дальний ящик. Может с кем-то заниматься спортом вместе, может у кого-то есть вакансия на работу. Мне помогала поднимать настрой энергичная музыка. Следующее. Бумага/разговоры и реальность все еще разные вещи. Надо перейти к действиям. Мне помогало заниматься спортом с кем-то, тогда меньше шанса сбежать или заплатить деньги за абонемент, и переживать что бы не сгорели. Мне помогали прогулки с энергичной музыкой, заряжало, настраивало(даже до того же магазина).
Поймите для чего вы хотите исправить свои проблемы, конкретная цель помогает. Вспоминайте о своей цели, когда хочется сдаться. Я хочу похудеть, что бы полюбить себя, быть красивой, найти себе другого молодого прекрасного человека, еще лучше, чем был. Хочу найти работу, ведь мне нужно развиваться, зарабатывать, я хочу семью и чтобы у моего ребенка в этой семье было все необходимое.Вы же хотите быть счастливой? Можете начать с этой цели и понять что включает в себя ваше счастье. У вас все получится. Главное помнить, что дорогу осилит идущий!
Если же у вас не получится самой. То тогда поможет психолог, который может перенаправить к психотерапевту. Ничего страшного в этом нет. Но обычно когда человеку правда нужна помощь врача сам он уже не в состоянии пойти к нему.