я ем где-то на 600-700 ккал а норма 2000, вешу всегда 60 и наедаюсь, но я всегда экономил на еде.
Ем только крупу, соль, печень, морковь, свеклу, капусту и масла растительные, кальций и витамин д отдельно таблетки и капли так как молочка больше вред
я ем где-то на 600-700 ккал а норма 2000, вешу всегда 60 и наедаюсь, но я всегда экономил на еде.
Ем только крупу, соль, печень, морковь, свеклу, капусту и масла растительные, кальций и витамин д отдельно таблетки и капли так как молочка больше вреда принесет и кальций с нее не усваивается изза огромного куоличества непонятного жира.
никакого сахара и молочки.