Девочки, хочу наконец начать регулярно ходить в тренажёрный зал. Немного технику упражнений знаю, некоторые тренажёры тоже пробовала, но полноценной программы тренировок у меня пока нет. Думаю, стоит ли взять тренера хотя бы на первое время, чтобы он помог разобраться с нагрузками и составил план, или можно заниматься самостоятельно, постепенно изучая всё по видео? Не хочется переплачивать, если реально справиться самой, но и навредить себе неправильной техникой не хочется.

Я работаю в офисе уже 6 лет. Раньше мне нравилось то, чем я занимаюсь: интересные проекты, хороший коллектив, возможность развиваться. Но последние полгода всё как будто изменилось. Постоянные дедлайны, переработки, а начальство требует всё больше, при этом похвалы почти нет. Я стала чувствовать усталость ещё до того, как начинаю рабочий день, всё раздражает, мотивация на нуле. Иногда ловлю себя на мысли, что хочу просто уйти и ничего не делать.
С коллегами стараюсь поддерживать дружеские отношения, но дома весь день думаю только о работе и проблемах. Стала сомневаться, а нравится ли мне вообще то, чем я занимаюсь.
Как вы восстанавливали силы и снова находили мотивацию? #мотивация