У младшей сестры может быть ещё просто перестройка гормонов. А вы попробуйте поменять рацион, больше зелени, овощей. Из уходовых средств исключите спиртовые, тк они только больше кожу травмируют, умывайтесь вечером травами(в аптеках куча разных лечебных сборов). Для кожи ещё очень цинк полезен(он уменьшает выработку сальных желез и уменьшает количество высыпаний), можно его попить, лучше всего Цинк Хелат от компании Эвалар, его сейчас очень многое советуют, но препарат действительно очень хороший

Было такое осенью, анализы показали сильный дефицит меди. Ныли кости и суставы. Пропила 2 курса меди Хелат Эвалар. Боли ушли, в марте сдала повторный анализ, показатели в норме, но врач сказал что для профилактики летом нужно ещё один курс пропить. Сейчас вообще боли не беспокоят

Вы живёте в стрессе, отсюда и плохой сон. От себя могу посоветовать вам пропить магний, лучше хелатную форму Магний Хелат Эвалар. Он повышает устойчивость организма к стрессу и нормализует сон. Кстати для сосудов он тоже очень полезен, поэтому для вас это то, что нужно