Заниматься силовыми тренировками и питаться ПРАВИЛЬНО на НЕБОЛЬШОЙ профицит калорий.И БЖУ считать, что б выходило нормальное соотношение белков,жиров и углеводов.
Бл_я, заниматься силовыми 3 раза в неделю и есть на 900калл... Именно мышцами и похудели.
Скинуть 10 кило и визуально никак не измениться это только за счет мышц или только когда вес за сотню.
Ssss
Ну так вы ж сами писали, что жир объемнее мышц.А у меня объемы ушли хорошо.Минус восемь, или уже даже девять см в талии и минус шесть см в бедрах.Не могло же у меня быть столько мышц.