Добрый день!
Я худела в более позднем возрасте, в 36лет. Скинула с 68кг до 58кг. Коррекция произошла за счет корректировки рациона, причем не диета, а просто сбалансировала рацион и порции.

Вот как выявить проблему того, что вес стоит на месте, а с медицинской точки зрения все ок:

1. Нужно провести оценку вашего рациона. Есть продукты, которые кажутся "легкими" а по калорийности могут заменить полноценный прием пищи, например, завтрак. При необходимости внести корректировки в рацион.
2. Рассчитать энергетические траты (в зависимости от веса, роста, возраста, коэффициента вашей физ. активности), при которых поступающие ккал будут равны потраченным, соответственно нечему будет откладываться. И, посмотреть, как ваши реальные энергетические траты соотносятся с рекомендуемыми для ваших показателей. Возможно есть перебор.
3. Если с рационом все ок, энергетический баланс соблюдается, нет переизбытка ккал, то посмотреть стрессовый фактор. Есть такое, что кто-то на стрессе худеет, а кто-то набирает.

Добрый день!
А вы говорили о своих опасениях врачу, что у вас и так нет повышенного аппетита? Возможно, она бы развеяла страхи и рассказала подробности действия препарата, которые бы дали понять ,что есть смысл их колоть.
Попробуйте обратиться за вторым мнением, возможно другой врач Вам более доступно расскажет и объяснит.
Я бы еще все-таки для себя посчитала, какая ваша суточная потребность, исходя из параметров веса, роста, возраста, коэффициента физической активности. И рассчитала среднюю калорийность вашего рациона за неделю. И посмотрела их соотношение.
Оценила, какое сейчас у вас эмоциональное состояние, уровень стресса.

Знаете, многие сейчас хлеб не едят, бояться, чтобы не потолстеть. Только дело не в хлебе, а в его составе. Если он из муки высшего сорта, то от такого хлеба да еще с пельменями или макаронами вес будет расти. А если кушать хлеб цельнозерновой (из муки обойной, обдирной, на крайний случай второго сорта) будет очень даже полезно. Более того, если взять небольшую порцию цельнозерновых макарон и кусочек цельнозернового хлеба, то криминала и лишнего веса не будет.)

Привет!
Вот мои варианты заготовки:

Заморозить целиком. Промыла, высушила, разложила в пакет или контейнер, выпустил воздух из пакета - и в морозилку. Зимой хоть в кашу, хоть в смузи, хоть в несладкий йогурт.

Взбить с сахаром в блендере и в морозилку. Это мой лайфхак: сахар выступает как антифриз, он не даёт массе превратиться в камень. Получается сорбет, который можно есть ложкой прямо из банки зимой!

Кусочки в соку. Режу ягоду крупными кусками (или кидаю целую, если лень), закладываю в контейнер и заливаю сверху клубничным пюре. Это бомба: зимой будет полноценная ягода в собственном соусе!

Напишите на листе 100 желаний, прямо все-все.
И начните потихоньку, по одному исполнять, не торопясь, не поверите, некоторые исполнятся сами - без вашего участия, с помощью других людей)
У вас еще много времени впереди, потратьте его на то, чтобы жизнь была в радость )

Исходя из веса 86 кг и роста 170 см, у вас избыточная масса тела. Диетолог в первую очередь думает о вашем здоровье. Избыточная жировая масса повышает риск развития заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Лишний вес увеличивает нагрузку на сердце, сосуды, суставы. Поэтому снижение веса - это вопрос здоровья прежде всего. Решать Вам)

Добрый день!
1. Нужно провести оценку вашего рациона. Есть продукты, которые кажутся "легкими" а по калорийности могут заменить полноценный прием пищи, например, завтрак. При необходимости внести корректировки в рацион.
2. Рассчитать энергетические траты (в зависимости от веса, роста, возраста, коэффициента вашей физ. активности), при которых поступающие ккал будут равны потраченным, соответственно нечему будет откладываться. И, посмотреть, как ваши реальные энергетические траты соотносятся с рекомендуемыми для ваших показателей. Возможно есть перебор.
3. Если с рационом все ок, энергетический баланс соблюдается, нет переизбытка ккал, то посмотреть стрессовый фактор. Есть такое, что кто-то на стрессе худеет, а кто-то набирает.
4. И я бы не советовала потреблять БАДы и Лекарственные препараты (без назначения врача) самостоятельно. БАДы не имеют доказательных клинических испытаний, содержание действующего вещества строго не регламентировано (как в лекарствах), хорошо если ничего не будет, а то ведь могут и навредить. А лекарства назначается только врачом по показаниям, для многих препаратов есть схемы определенные, а не как попало пьются.